总是做噩梦有可能是生活当中出现令梦者感觉到比较紧张、比较恐惧情绪，带到梦中会出现噩梦的梦境或者是由于生活、工作比较紧张、压力大，将这样的情绪带到梦境当中，也会出现噩梦的梦境。
所以要针对出现噩梦的原因，可以选择心理咨询的治疗，通过认知行为、催眠疗法以及配合生活上管理方式，比如工作与生活之间尽量达到平衡，能够劳逸结合或者是工作之余可以进行适当的放松训练或者户外的运动，都能够有所缓解。
总做噩梦怎么办
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