当意识到情绪长时间的比较低落、压抑等等一些状态，就必须要尽早的进行干预。比如进行自我的调整，有意识的让自己多到户外多晒太阳，参加一些活动，有意的多与他人的交往沟通。
另外可以培养一些兴趣爱好，参加同样兴趣爱好的小团体活动，这样都能够有效地改善长时间的情绪低落。
也可以多跟比较信任的朋友倾诉，必要的时候可以适当地宣泄一些不良的情绪，养成记日记，记笔记等一些习惯，都能够有效地改善这样的症状。
心情低落时怎么办
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