不吃药进行降血压,主要指的是进行严格的饮食管理和增加运动锻炼两种方式。
主要是指针对轻中度的高血压患者而言,主要是进行低盐饮食限制,每天食盐的摄入量小于6g甚至更低,包括各种调味品和酱油中所含的盐量。
要避免吃油腻的食品,含有高脂肪的食物。比如各种油炸食品、动物内脏、海鲜、咸蛋黄等等。避免暴饮暴食,也要杜绝烟酒,多进行户外的有氧体育锻炼,而且运动要达到一定的强度,每周至少要运动5天,每天持续运动时间至少在半小时以上。同时也要进行血压的监测,在血压控制不好的情况下,要考虑服用降压药物。
不吃药进行降血压,主要指的是进行严格的饮食管理和增加运动锻炼两种方式。
主要是指针对轻中度的高血压患者而言,主要是进行低盐饮食限制,每天食盐的摄入量小于6g甚至更低,包括各种调味品和酱油中所含的盐量。
要避免吃油腻的食品,含有高脂肪的食物。比如各种油炸食品、动物内脏、海鲜、咸蛋黄等等。避免暴饮暴食,也要杜绝烟酒,多进行户外的有氧体育锻炼,而且运动要达到一定的强度,每周至少要运动5天,每天持续运动时间至少在半小时以上。同时也要进行血压的监测,在血压控制不好的情况下,要考虑服用降压药物。
产后没有规定的时间来月经,因为产后要看女性是否进行哺乳,如果是母乳喂养的女性,那么月经来潮的时间会往后推迟,如果是不哺乳的女性,月经来潮的时间一般在产后两个月左右多见。