老年人失眠大多数是长期的、慢性的失眠。所以针对于这样的类型，可以选择镇静睡眠类的药物。同时也应当配合不良的睡眠习惯的管理，比如说有一部分人群在晚上失眠之后，第二天感觉到精神状态不佳，就会长期的在家卧床休息，或者过度的补觉，这样又会影响到第二天的睡眠情况。
所以一定要定时的上下床，有规律的，按照睡眠的时间和起床的时间来进行。
同时在平时饮食时营养均衡，避免吃一些辛辣刺激的食物。
老年人失眠大多数是长期的、慢性的失眠。所以针对于这样的类型，可以选择镇静睡眠类的药物。同时也应当配合不良的睡眠习惯的管理，比如说有一部分人群在晚上失眠之后，第二天感觉到精神状态不佳，就会长期的在家卧床休息，或者过度的补觉，这样又会影响到第二天的睡眠情况。
所以一定要定时的上下床，有规律的，按照睡眠的时间和起床的时间来进行。
同时在平时饮食时营养均衡，避免吃一些辛辣刺激的食物。
