吃什么东西补脑效果好，这个因人而异，大体上来讲，营养要均衡，不能够偏食。
另外，饮食上尽可能要清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，另外，我们要多吃一些蔬菜水果，维生素含量比较丰富的食物，能够有补脑的作用；平时我们可以适当的多吃一些坚果类如花生，核桃，杏仁等等，当然也可以吃一些红枣，莲子之类的水果能够有补脑的效果，有些时候需要多吃一些深海的鱼类以及海产品也有补脑的效果。
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