月经正常的女性,一般下次月经开始前14天为排卵日,但卵子不一定会准时排出,可能略微提前或者推后。
排出的卵子能在输卵管内生存12~24小时,射入体内的精子可以维持两到三天的受精能力。所以一般认为排卵日的前5天、当天以及后4天,都可能怀孕。
如果希望精确知道排卵日,可以通过基础体温记录或排卵试纸。每天测体温,每天睡醒后,测量自己的体温,到排卵前一般体温有轻微的下降,排卵后会上升,体温开始变高的那天则是排卵日。
排卵试纸则是通过尿液中黄体生成素,来预知是否排卵。试纸检测到阳性,表示将在24-48小时内将会排卵。
此外,还可以通过B超监测排卵情况。
排卵后,建议保持两天一次的同房频率,这样更容易受孕。