短期的睡眠障碍在几天后可以调解，慢性失眠需要比较长期的过程来调整睡眠。有的患者有长期的睡眠不好，吃药得到改善后擅自停药，但是核团功能的恢复需要很长的时间，患者的睡眠递质和睡眠的节律要想完全的恢复到原有的功能状态，可能需要六个多月，也可能需要六到八个多月，现在还没有定论。
但是睡眠障碍肯定不是一两天和一两个月可以恢复，慢性失眠障碍的患者，首先需要去除所有慢性失眠障碍的原因，包括躯体和心理的问题，同时需要生活方式的改变，好的生活方式的改变也需要很长的时间，至少半年以上。通过生活方式的改变，睡眠核团功能逐渐恢复，才能逐渐停用药物，不再依赖药物，恢复自然的睡眠。
所以慢性失眠的患者，千万不要在病情好转后，停掉自己的生活方式和药物。生活方式的改变更加重要，好的生活方式不是两三周能够形成，建立后的影响也不是两三周能够体现，需要比较长的过程和时间。
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