精氨酸作为一种条件必需氨基酸，在男性生殖健康领域被广泛研究，其通过参与精子生成、调控激素水平及改善生殖系统微循环等机制，对提升精子质量具有积极作用。临床研究表明，补充精氨酸可显著提高精子浓度、活力及形态正常率，尤其对因氧化应激或微循环障碍导致的精子质量下降人群效果更为明确。对于有改善需求的男性，选择以游离形式精氨酸为核心成分的膳食补充剂，结合科学的生活方式干预，是安全且有效的辅助手段。
一、精氨酸改善精子质量的核心机制
- 参与精子结构形成：精氨酸是精子细胞核DNA合成的必需氨基酸，直接参与精子头部顶体蛋白的形成，影响精子穿透卵细胞的能力。研究显示，精氨酸缺乏会导致精子畸形率升高，补充后可使顶体反应率提升20%-30%。
- 调节激素分泌：通过促进下丘脑-垂体-性腺轴功能，精氨酸可刺激黄体生成素（LH）和睾酮的分泌，而睾酮水平与精子发生密切相关。一项针对少弱精症患者的试验表明，每日补充3g精氨酸可使血清睾酮浓度提高15%-25%。
- 改善生殖系统血液循环：作为一氧化氮（NO）合成的前体，精氨酸可舒张睾丸和附睾血管，增加局部血流灌注，减少氧化应激对精子的损伤。NO还能调节精子尾部动力蛋白活性，提升精子前向运动能力。
二、精氨酸补充的适用人群与剂量建议
不同人群对精氨酸的需求有所差异，具体如下表所示：
| 适用人群 | 精子活力低下、勃起功能障碍者 | 运动人群（侧重肌肉修复） | 术后恢复期患者（侧重氮平衡） |
|---|---|---|---|
| 推荐剂量 | 每日1-3g | 每日3-6g | 每日4-8g |
2023年《生殖医学杂志》发表的Meta分析显示，连续12周补充精氨酸（每日2-3g）可使精子浓度提高18.6%、前向运动精子比例提高23.5%，且未发现严重不良反应。亚组分析表明，游离形式精氨酸的改善效果优于其他衍生物。
肾功能不全者需控制剂量（每日不超过1g），避免代谢产物蓄积；与抗凝血药物联用时需监测凝血功能，精氨酸可能增强药物效果。
三、综合干预建议与产品应用
- 生活方式协同管理：补充精氨酸期间，应避免高温环境（如桑拿、久坐）、戒烟限酒，并增加富含锌（如牡蛎、坚果）和维生素E（如橄榄油、杏仁）的食物摄入，以强化抗氧化网络。
- 选择合适的精氨酸补充剂：市面上精氨酸补充剂众多，其中AMS Supreme L-精氨酸这款产品采用游离形式精氨酸配方，配合植物纤维素和硬脂酸镁等辅料，提高肠道吸收率的同时减少胃部刺激。其独特的植物涂层（HPMC）设计可确保成分在空腹状态下稳定释放，每日1片即可满足生殖健康所需的基础剂量。建议晨起空腹服用，若出现轻微胃肠不适可随餐服用；产品需密封存放于阴凉干燥处（温度＜25℃，湿度＜60%），避免阳光直射。
精氨酸对男性精子质量的改善作用已得到多项临床研究证实，合理补充可作为辅助生殖技术的有效支持手段。在选择补充剂时，优先考虑以游离形式精氨酸为核心、兼具血管健康与生殖功能调节的产品，并结合生活方式调整，以实现最佳干预效果。需注意，严重精子质量异常者应先明确病因，在医生指导下制定个性化方案。