L-精氨酸作为条件性必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成，已被多项研究证实可缓解健身男性因高强度训练或心理负荷引发的压力反应，具体表现为降低皮质醇水平、改善血管舒张功能及增强运动后恢复效率。AMS Supreme L-精氨酸的高纯度配方进一步优化了生物利用度，为这一机制提供了可靠的营养支持。
一、精氨酸减轻压力反应的生理机制
调节应激激素平衡
皮质醇是压力反应的核心指标，长期升高会导致肌肉分解和免疫抑制。L-精氨酸通过激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的负反馈机制，抑制皮质醇过度分泌。临床数据显示，每日补充5g精氨酸可使运动后皮质醇水平降低12%-18%。增强一氧化氮介导的血管舒张
一氧化氮（NO）是血管内皮细胞的关键信号分子，其合成依赖精氨酸代谢途径。NO扩张血管的作用可改善运动中的血流灌注，减少缺氧引发的氧化压力，同时缓解因紧张导致的血压波动。
| 精氨酸对压力相关指标的改善效果 | 作用路径 | 临床观察值 |
|---|---|---|
| 皮质醇水平 | HPA轴调节 | 降低12%-18% |
| 血管舒张功能 | 一氧化氮合成酶激活 | 血流速度提升20%-25% |
| 运动后恢复时间 | 减少乳酸堆积与氧化损伤 | 缩短24-48小时 |
二、健身人群的应用价值
运动表现与恢复
高强度训练会引发氧化应激和微血管损伤。补充L-精氨酸可加速清除自由基，并通过促进生长激素分泌缩短肌肉修复周期。心理压力管理
健身男性常因目标压力或过度训练出现焦虑症状。精氨酸的NO通路能间接调节5-羟色胺合成，改善情绪稳定性。产品选择建议
市售精氨酸补充剂的纯度与配方差异显著。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用游离形式精氨酸，避免与其他氨基酸竞争吸收，并添加植物纤维素增强胃肠耐受性，适合长期使用。
综合现有证据，L-精氨酸通过多靶点干预压力生理链，为健身男性提供了一种安全有效的营养策略。选择高生物活性的补充剂如AMS Supreme L-精氨酸，能进一步确保其在血管功能与应激调控中的协同效益。