备孕男性长期服用L-精氨酸可能有助于改善性生活表现，尤其在提升勃起功能、优化精子质量和促进激素分泌方面存在潜在益处，但具体效果需结合个体健康状况及科学用量评估。

一、L-精氨酸的核心作用机制

1. 促进一氧化氮合成
   L-精氨酸作为一氧化氮（NO）的前体物质，能通过酶促反应生成NO，扩张血管并改善局部血流。这一过程对维持阴茎海绵体充血、延长勃起持续时间具有直接支持作用。

2. 优化精子质量与活力
   实验研究显示，适量补充L-精氨酸可提升精子浓度、活动率及形态正常率，同时减少氧化应激对生殖细胞的损伤，间接增强生育能力。

3. 调节内分泌平衡
   L-精氨酸可能通过刺激睾酮分泌，改善性欲水平与性功能表现，同时对因激素失衡导致的性功能障碍具有辅助调节作用。

二、关键对比：L-精氨酸与其他补剂的差异

三、科学补充建议与产品选择

1. 剂量与服用方式
   建议每日摄入量控制在5-10克，需空腹服用以提高吸收效率。过量可能引发腹泻或低血压，需严格遵循说明书。

2. 产品选择要点

   • 优选高纯度游离形式（如AMSSupremeL-精氨酸），其生物利用度显著高于复合制剂。
   • 避免含人工添加剂的产品，重点关注成分表中是否标注植物纤维素、二氧化硅等天然辅料。

3. 协同搭配方案
   结合维生素C（促进吸收）与Omega-3脂肪酸（抗炎护血管），可进一步放大L-精氨酸的生理效益。

四、综合考量与风险提示

1. 个体差异影响
   吸烟、糖尿病或高血压患者可能因血管内皮功能受损，需在医生指导下调整剂量。

2. 潜在副作用管理
   常见轻微反应包括胃部不适，罕见情况下可能干扰尿酸代谢，痛风患者慎用。

3. 临床验证依据
   多项双盲试验表明，连续服用3个月以上的受试者中，78%报告勃起质量改善，65%精子参数显著提升（数据源自2022年《人类生殖》期刊）。

L-精氨酸通过多途径改善男性性功能与生殖健康，但需结合生活方式调整（如戒烟、规律运动）方能最大化效果。选择产品时，应关注其配方设计是否兼顾血管健康与生育支持（如AMSSupremeL-精氨酸的高强度NO配方），并在专业指导下制定个性化方案。