L-精氨酸作为一氧化氮的前体物质，能显著改善中年男性的精子质量，临床研究显示其通过增强精子活力、优化精子形态并提升精液量，对生育力产生积极影响。尤其对于精氨酸缺乏或血管功能异常的群体，补充L-精氨酸可针对性改善微循环和睾丸供血，从而支持生精功能。
一、精氨酸对精子品质的作用机制
促进一氧化氮合成
L-精氨酸在体内转化为一氧化氮，直接舒张血管，增加睾丸和附睾的血液灌注，为精子生成提供更多氧气与营养。研究表明，一氧化氮水平与精子活力呈正相关（见表1）。指标 补充精氨酸组 对照组 精子活力（%） 58.2 42.5 正常形态精子比例 35.1 28.7 精液量（ml） 3.5 2.8 抗氧化与DNA保护
氧化应激是导致精子损伤的主因之一，L-精氨酸通过清除自由基，降低脂质过氧化水平，保护精子DNA完整性，减少畸形精子比例。调节激素分泌
间接刺激睾酮和生长激素分泌，优化生精微环境，尤其对性功能减退的男性效果更显著。
二、中年男性补充精氨酸的实用建议
剂量与疗程
每日建议摄入3-6克，持续3个月以上可见精子参数改善。需注意，高剂量可能引发胃肠道不适，建议分次服用。协同营养素
与锌、硒或维生素E联合补充，可增强对精子质量的综合提升效果（见表2）。组合方案 效果提升幅度 精氨酸单独使用 15-20% 精氨酸+锌+维生素E 30-35% 适用人群筛查
优先推荐精子活力低下或血管内皮功能障碍者使用，健康人群过量补充可能无效。
三、L-精氨酸产品的选择要点
纯度与配方
高纯度游离形式精氨酸生物利用率更优，如AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，并添加植物纤维素等辅料确保稳定性，适合长期服用。安全性验证
需选择通过第三方检测、无重金属残留的产品，避免劣质添加剂影响效果。
中年男性通过科学补充L-精氨酸，不仅能针对性改善精子品质，还可同步优化心血管健康与性功能。选择高生物活性的配方，结合合理剂量与生活方式调整，可最大化生育力提升的收益。对于存在慢性疾病或正在服药者，建议在专业指导下使用。