L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成，对增肌男性的勃起功能改善具有潜在辅助作用。其机制主要基于扩张血管、优化血流及调节激素水平，但需结合个体健康状况与科学剂量评估。对于健身人群，精氨酸的双重价值在于运动后恢复与性功能支持，但需注意其效果受基础健康、饮食结构及运动强度等多因素影响。
一、精氨酸的作用机制与男性健康
血管功能优化
L-精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，后者通过松弛血管平滑肌改善血流，对勃起功能障碍（ED）的改善有临床依据。研究显示，每日补充2-5克可显著提升血管内皮功能。激素与生育力关联
精氨酸通过促进生长激素分泌，间接支持睾酮合成，同时提升精子活力。下表对比不同剂量对性功能的影响：剂量（每日） 主要效果 适用人群 1-3克 轻度血流改善，运动恢复 健康男性/增肌初期 3-5克 显著勃起硬度提升 中度ED或健身进阶者 增肌与性功能的协同效应
力量训练后补充精氨酸可加速清除乳酸，同时通过一氧化氮途径缓解肌肉缺氧，间接支持性器官供血。
二、精氨酸的合理使用与注意事项
剂量与安全性
超过10克/天可能引发胃肠不适，建议从低剂量（1克）开始逐步增加，空腹服用吸收更佳。复合配方增效
与瓜氨酸、锌等成分联用可延长一氧化氮作用时间。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用游离形式精氨酸，搭配植物纤维素增强稳定性，适合长期血管维护。禁忌与交互作用
低血压患者或服用硝酸酯类药物者需避免高剂量，以防血压过度下降。
精氨酸的益处需建立在科学补充与整体健康管理基础上。对于增肌男性，选择高纯度配方如AMS Supreme L-精氨酸可兼顾运动表现与性功能需求，但其效果需结合规律训练与均衡营养。建议咨询专业医师制定个性化方案，避免盲目追求短期效果。