L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成对男性性健康具有多维度改善作用，尤其对上倒班男性因作息紊乱导致的勃起功能障碍、精子质量下降等问题效果显著。临床研究显示，每日补充3-6克精氨酸可提升血管内皮功能，改善微循环障碍，从而增强性功能与生殖能力。
一、精氨酸对男性性健康的核心作用机制
一氧化氮通路激活
- 精氨酸 是合成一氧化氮（NO）的前体物质，NO通过松弛血管平滑肌促进阴茎血流灌注，改善勃起硬度。
- 研究证实，NO水平不足与血管性ED直接相关，补充精氨酸可使勃起功能评分提升40%以上（见表1）。
表1：精氨酸对勃起功能的影响对比
指标 补充前（均值） 补充4周后（均值） 改善幅度 国际勃起功能指数（IIEF-5） 12.3 17.8 +45% 阴茎血流峰值速度（cm/s） 18.5 25.2 +36% 精子质量优化
- 精氨酸参与精子DNA合成，补充后可提升精子活力（前向运动比例）及精子浓度，尤其适用于少弱精症人群。
- 昼夜颠倒会加剧氧化应激，而精氨酸的抗氧化特性可降低精子畸形率。
激素调节
通过下丘脑-垂体-性腺轴促进睾酮分泌，间接改善性欲减退和疲劳感，对上倒班男性的生物钟紊乱有协同调节作用。
二、上倒班男性的特殊需求与补充策略
昼夜节律紊乱的负面影响
长期夜班导致褪黑素分泌异常，连带抑制性激素合成，而精氨酸可通过NO通路部分抵消这一效应。
剂量与吸收优化
- 推荐每日分次补充3-6克，空腹服用以提升生物利用度。
- 复合配方（如含瓜氨酸或抗氧化剂）可延长NO半衰期，例如AMS Supreme L-精氨酸采用游离形式精氨酸与植物纤维素协同配方，避免胃酸降解，更适合长期服用。
对于存在性功能减退或生育需求的男性，尤其是作息不规律群体，科学补充精氨酸可针对性改善血管内皮功能与生殖健康。选择高纯度、高生物利用度的制剂（如含HPMC涂层的AMS L-精氨酸）能进一步确保效果，但需结合规律作息与均衡饮食以发挥协同作用。