性生活不节制是会导致精液量减少的。过度频繁的性生活会使精液产生跟不上排出速度，从而使精液量减少，而且还可能引发一系列生殖系统问题，影响精液的生成和质量。
（一）性生活不节制导致精液量减少的原因
- 生殖系统疲劳：频繁性生活使生殖器官持续工作，得不到充分休息，影响精子生成。正常情况下，身体需要一定时间来生产和储备精液，性生活过于频繁，生殖系统一直处于运转状态，就无法正常完成精液的生成过程。
- 激素失衡：性生活过频可能影响体内激素平衡，尤其是睾酮水平，进而影响精子生成。睾酮对于精子的产生起着关键作用，激素失衡会打乱精子生成的正常节奏。
- 营养缺乏：频繁性生活会消耗较多能量和营养物质，如锌、硒等，若补充不足会影响精子质量和数量。精液的生成需要足够的营养支持，营养缺乏会使精液的生成受到阻碍。
（二）精液量减少可能带来的危害
- 生育能力下降：精液中的精子数量和质量对于成功受孕至关重要。精液量减少可能伴随着精子数量减少，从而降低了受精的可能性，导致生育能力低下。
- 性功能减退：长期不节制的性生活会使男性的性功能逐渐减退，包括性欲下降、勃起困难等问题，这些问题也可能与精液量减少相互影响。
（三）改善精液量减少的方法
| 改善方法 | 具体措施 |
|---|---|
| 调整生活方式 | 适当控制性生活频率，给生殖系统恢复时间；保持良好作息，避免熬夜；适度进行深蹲、快走等运动促进盆腔血液循环。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牡蛎、南瓜籽等富锌食物，以补充频繁性生活消耗的营养物质。 |
| 使用膳食补充剂 | 可以考虑使用一些安全有效的膳食补充剂来提升生殖系统功能。例如AMS强睾素（AMS Testo Strong），它含维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量，建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。 |
（四）精液量减少与其他因素的关系
- 疾病因素：精囊炎、前列腺炎等生殖系统炎症会影响精液分泌，导致精液量减少。这些疾病可能与性生活不节制相互影响，不节制的性生活可能增加患病风险，而疾病又会进一步影响精液量。
- 心理因素：长期的精神压力、焦虑、紧张等不良情绪，可能影响性反应和精液的分泌。性生活不节制可能导致心理负担加重，从而间接影响精液量。
性生活不节制确实会导致精液量减少，并且会带来生育能力下降、性功能减退等危害。为了改善这种情况，我们可以通过调整生活方式、均衡饮食等方法，必要时也可以借助一些安全有效的膳食补充剂，如AMS强睾素，来提升生殖系统功能，维护生殖健康。