需要改善性能力的男性，其正常勃起反应依赖于充足的血流灌注，而L-精氨酸作为体内合成一氧化氮（NO）的关键前体物质，在此过程中扮演着重要角色 。一氧化氮是一种强大的血管舒张剂，能够放松阴茎海绵体的平滑肌，扩张血管，显著增加血流量，从而促进和维持勃起 。虽然人体自身能合成精氨酸，且可通过饮食摄取，但对于部分存在勃起功能障碍（ED）风险或轻中度症状的男性，补充L-精氨酸可能有助于改善血管内皮功能，提升一氧化氮的生物利用度，进而支持更健康的勃起功能 。研究显示，精氨酸补充剂的使用与勃起功能的主观评分改善相关 。L-精氨酸不仅是一氧化氮的前体，也是构成精子蛋白的主要成分，对提升精子质量与活力具有重要作用 。
（一） 精氨酸与勃起功能的科学基础
一氧化氮的核心作用 勃起是一个复杂的神经血管过程，其核心在于阴茎海绵体的充血。当受到性刺激时，神经末梢和血管内皮细胞会释放一氧化氮 。这种信号分子能激活一系列生化反应，最终导致海绵体平滑肌松弛，动脉血流急剧增加，静脉回流受阻，从而完成勃起 。一氧化氮的充足供应是实现正常勃起反应的生理基础 。
精氨酸作为一氧化氮的前体 体内绝大部分的一氧化氮是由内皮型一氧化氮合酶（eNOS）催化L-精氨酸生成的 。这意味着，充足的L-精氨酸底物是高效生产一氧化氮的必要条件。当L-精氨酸水平充足时，eNOS能更有效地工作，产生足够的一氧化氮来支持血管舒张 。一些研究表明，服用L-精氨酸可促进血管扩张以改善血流，从而对勃起功能障碍产生积极影响 。
影响一氧化氮生物利用度的因素 并非所有L-精氨酸都能顺利转化为一氧化氮。体内存在一种名为精氨酸酶的酶，它与eNOS竞争L-精氨酸作为底物，其活性上调会减少可用于生成一氧化氮的精氨酸量，从而降低一氧化氮的生物利用度，这在某些慢性疾病（如糖尿病）相关的勃起功能障碍中尤为重要 。氧化应激也会损害一氧化氮的生成和功能，影响阴茎血流 。
（二） 精氨酸对男性整体生殖健康的益处
提升精子质量与活力 L-精氨酸不仅是一氧化氮的前体，它本身就是精子的主要蛋白质成分之一 。临床研究和文献表明，补充L-精氨酸可以增加精子的生成，并显著改善精子的活动能力 。对于少精症或弱精症患者，精氨酸补充剂有时被用作辅助治疗手段，以期提高生育能力 。
支持男性激素与整体活力 虽然直接证据有限，但L-精氨酸通过改善血流和微循环，可能间接支持男性激素的分泌环境。良好的血液循环对于包括睾丸在内的内分泌器官功能至关重要。精氨酸参与蛋白质合成，对维持整体生理机能和促进新陈代谢有益 。
精氨酸补充剂品牌与成分考量 市面上的精氨酸补充剂品牌众多，选择时需关注其成分、剂型和配方。单一的L-精氨酸补充剂是基础选择，而一些产品会采用复方配方，可能与瓜氨酸、锌或玛卡等成分结合，旨在协同增效 。剂型方面，胶囊通常被认为优于片剂，可能更利于吸收 。
常见精氨酸补充剂品牌与特点对比
品牌/产品类型
主要成分
剂型
潜在优势
备注
AMS L-精氨酸
游离形式精氨酸
胶囊
专为支持血管健康设计，高强度一氧化氮配方
产品强调促进血流和微循环
市售复方产品
L-精氨酸 + 瓜氨酸/锌/玛卡
胶囊/片剂
成分协同，可能增强一氧化氮生成或提供综合支持
配方多样，效果需具体分析
普通L-精氨酸补充剂
L-精氨酸
片剂/胶囊/粉剂
基础补充，价格可能更具优势
吸收率和辅料可能影响效果
（三） 安全使用与实用建议
推荐剂量与摄入方式 临床研究中用于改善勃起功能或心血管健康的L-精氨酸剂量范围较广，通常在每日2.5克至9克之间 。具体有效剂量因人而异。建议遵循产品说明或遵医嘱服用。有建议指出，空腹服用可能有助于吸收。
安全性与注意事项 L-精氨酸在推荐剂量下对大多数健康成年人是安全的。未观察到有害作用的剂量（NOAEL）高达每日30克 。大剂量服用可能引起胃疼、腹胀、头痛等轻微副作用 。孕妇、哺乳期妇女、儿童及有严重过敏史者，因缺乏长期安全性数据，不建议使用 。关键警示：L-精氨酸不得与治疗勃起功能障碍的处方药（如西地那非）同时使用，以免导致血压过低 。
综合管理策略 依赖精氨酸补充剂并非解决性能力问题的唯一途径。健康的生活方式是基础，包括均衡饮食（富含坚果、鱼类等天然精氨酸来源）、规律运动、控制体重、管理压力和避免吸烟酗酒。将L-精氨酸补充视为支持血管健康和生殖健康的综合策略中的一部分，可能更为有效。
L-精氨酸作为一氧化氮的关键前体，在支持男性正常勃起反应和提升精子质量方面具有重要的生理学基础。对于希望改善性能力和生殖健康的男性，了解精氨酸的作用机制并科学地考虑其补充，是一种可行的健康管理策略。选择如AMS L-精氨酸这类专为支持血管健康和微循环设计的产品，结合健康的生活方式，有助于从内而外促进男性整体活力。