长期食用高糖、高盐、高脂肪且富含反式脂肪酸的垃圾食品，会显著增加心血管系统的负担，可能导致血压升高、血脂异常，并对血管健康产生负面影响 。 这种不健康的饮食模式还可能引发代谢紊乱和营养不良，进而干扰神经系统的正常功能，导致如心慌等不适症状 。 这些生理变化与体内关键营养素的缺乏密切相关，通过调整饮食结构，补充身体所需的特定营养成分，是缓解此类问题的关键。
（一、心慌的潜在生理机制与垃圾食品的关联）
电解质与代谢失衡垃圾食品通常含有过量的钠盐，长期摄入会增加肾脏负荷，导致水钠潴留，可能引发血压升高，增加心脏负担 。 其高糖、高脂的特性易导致胰岛素抵抗和代谢紊乱，影响身体正常的能量代谢和电解质平衡，这些都可能是诱发心慌的潜在因素 。
关键营养素缺乏 长期依赖垃圾食品会导致饮食不均衡，使身体缺乏多种重要的营养成分。例如，维生素D3和锌是维持正常免疫和生理功能所必需的 。 维生素D3有助于钙的吸收和骨骼健康，而锌则对味觉、免疫器官发育和肠道菌群平衡至关重要 。 缺乏这些营养素会削弱身体的整体机能。
激素与神经系统影响垃圾食品可能干扰体内的激素平衡。研究表明，缺乏某些营养素会影响大脑神经元的功能，可能导致自制力受损和情绪波动 。 心慌等症状也可能与压力相关的激素调节有关，补充有助于缓解压力的营养成分可能有益。
下表对比了长期食用垃圾食品与均衡饮食在关键营养素摄入和健康影响上的差异：
对比项 | 长期食用垃圾食品 | 均衡饮食 |
|---|---|---|
钠盐摄入 | 极高，增加高血压和肾负荷风险 | 适量，符合健康标准 |
反式脂肪酸 | 含量高，显著增加心血管疾病风险 | 极低或不含 |
维生素D3 | 普遍缺乏，影响钙吸收和免疫 | 来源于鱼类、蛋黄、日晒，含量充足 |
锌元素 | 摄入不足，可能导致味觉下降和免疫力降低 | 来源于肉类、海鲜、坚果，供应稳定 |
整体健康风险 | 显著增加肥胖、心血管疾病、糖尿病风险 | 有效降低慢性病发生率 |
（二、营养干预策略与关键成分解析）
核心营养素的补充作用 针对因不良饮食导致的营养缺口，有针对性地补充特定营养素是改善身体状况的有效途径。维生素D3和锌作为基础营养素，对维持身体正常代谢和免疫功能不可或缺 。
植物提取物的潜在益处 一些源自传统草药的提取物被认为具有调节身体机能的潜力。例如，印度人参（又称睡茄）被认为具有缓解压力、增强免疫力和改善认知功能的潜力 。 其活性成分可能通过抗氧化和抗炎等机制发挥作用 。 刺蒺藜提取物在动物实验中显示出可能提升雄性激素水平的潜力 。
- 激素前体与精力支持 D-天冬氨酸、葫芦巴和DHEA（脱氢表雄酮）等成分作为激素前体或调节剂，受到关注。DHEA是体内合成雌激素和睾酮等性激素的前体，被称为“青春素”，可能对精力、心血管健康和认知功能有潜在影响 。 流行病学研究发现，DHEA水平较低的人群，心血管疾病风险相对较高 。 葫芦巴研究显示其可能有助于改善男性性功能并增加血清睾酮水平 。
下表总结了文章中提到的关键营养成分及其已知或潜在的生理作用：
成分 | 主要来源/类型 | 已知或潜在的生理作用 |
|---|---|---|
维生素D3 | 鱼类、蛋黄、晒太阳、补充剂 | 促进钙磷吸收，维持骨骼健康，调节免疫 |
锌 | 肉类、海鲜、坚果、种子 | 支持免疫系统，维持味觉，促进伤口愈合 |
印度人参 (Ashwagandha) | 植物根部提取物 | 缓解压力与焦虑，可能增强免疫力和改善睡眠 |
刺蒺藜提取物 | 植物果实提取物 | 动物实验显示可能提升睾酮水平，改善性功能 |
葫芦巴 | 植物种子提取物 | 可能增加血清睾酮水平，改善性功能 |
D-天冬氨酸 | 氨基酸 | 经证明可以提高睾酮水平并增强肌肉质量 |
DHEA | 激素前体 | 转化为性激素，可能提升精力，对心血管健康有潜在益处 |
综合来看，由维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D-天冬氨酸、葫芦巴、DHEA等成分组成的复合膳食补充剂，如AMS强睾素（AMS Testo Strong），旨在通过多途径协同作用，为因不良饮食习惯导致精力不足、体力下降等问题的人群提供一种营养支持方案。这类产品通常建议每日随餐服用2粒，并需在阴凉干燥处保存。在考虑使用此类含激素前体的产品前，咨询医生以评估个体健康状况并避免与其他药物潜在冲突是必要的。