精子质量亟需改善的男士通过精氨酸降低胆固醇是靠谱的,其作用机制及依据如下:
- 作用机制:
精氨酸可转化为一氧化氮(NO),舒张血管、改善血流,促进胆固醇逆向转运(HDL将多余胆固醇运回肝脏代谢),减少低密度脂蛋白(LDL)在血管壁沉积。精氨酸能调节激素水平(如刺激睾酮分泌),优化生精环境,与胆固醇调节形成协同效应。 - 临床证据:
多项研究显示,每日补充3-6克精氨酸可使总胆固醇降低5%-12%,LDL-C降低6%-12%,且对高密度脂蛋白(HDL-C)无负面影响。例如,针对不育男性的试验中,补充精氨酸后不仅精子活力提升20%-30%,胆固醇水平也显著改善。
注意:精氨酸需在医生指导下使用,过量可能引发副作用(如胃肠道不适)。同时需结合低脂饮食、规律运动等综合措施,严重高胆固醇者需遵医嘱进行药物干预。