L-精氨酸作为一氧化氮的前体物质，可通过促进血管舒张改善血流，对部分因血管功能不足导致的勃起功能障碍（ED）可能产生辅助作用，尤其适合长期熬夜导致的微循环障碍人群。但需结合个体健康状况、剂量及生活方式综合评估，单纯依赖补充剂无法替代医学治疗。
一、精氨酸的作用机制与勃起功能的关系
一氧化氮通路的关键作用
勃起功能依赖阴茎海绵体血管的充分充血，而一氧化氮是调节血管舒张的核心信号分子。L-精氨酸通过一氧化氮合酶（NOS）转化为一氧化氮，直接改善局部血流供应。熬夜对性功能的潜在影响
长期熬夜会升高皮质醇水平，抑制一氧化氮合成，同时导致氧化应激损伤血管内皮细胞。补充精氨酸可能部分抵消这种损伤（见表1）。表1：熬夜相关因素与精氨酸的干预效果对比
熬夜引发的生理变化 精氨酸的潜在改善作用 血管内皮功能下降 促进一氧化氮生成，修复内皮功能 氧化应激增加 间接抗氧化（需联合其他营养素） 睾酮分泌减少 通过改善血流间接支持激素合成 临床证据的局限性
部分研究表明，每日3-5gL-精氨酸可能对轻度ED有效，但对严重病例效果有限。需注意，其作用较西地那非等药物更温和，起效时间更长。
二、L-精氨酸的合理使用与注意事项
剂量与吸收效率
游离形式的精氨酸生物利用度较高，建议每日分次服用（如1-3g/次）。AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度游离配方，并添加辅助吸收成分（如硬脂酸镁），可提升利用率。协同营养素搭配
与锌、维生素B6或瓜氨酸联用可增强效果。例如，瓜氨酸可延长一氧化氮的半衰期。禁忌与安全性
疱疹病毒感染者需谨慎（精氨酸可能促进病毒复制），且不宜与降压药、抗凝血剂同服。
三、生活方式与勃起功能的全面管理
睡眠与压力调节
即使补充精氨酸，仍需减少熬夜频率，优先保证深度睡眠以维持激素平衡。运动与饮食辅助
有氧运动可协同增强血管功能，而高脂饮食会抵消精氨酸的益处。
对于存在血管性勃起障碍的熬夜人群，合理使用高纯度L-精氨酸可能作为综合管理的一部分，但需选择工艺可靠的配方（如AMS Supreme L-精氨酸），并持续监测身体反应。改善整体生活习惯仍是不可替代的基础措施。