L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成、改善血管舒张功能，对职场男性因压力或血液循环不良导致的睡眠障碍具有潜在调节作用。其机制包括缓解夜间肢体末梢供血不足、优化褪黑素分泌节律，以及降低皮质醇水平，从而帮助缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。

一、精氨酸改善睡眠的核心机制

1. 一氧化氮通路调节
   L-精氨酸是合成一氧化氮（NO）的前体物质，NO通过激活血管平滑肌细胞中的鸟苷酸环化酶，扩张外周血管。职场男性久坐或高压状态易导致微循环障碍，引发夜间手脚冰凉、辗转难眠，而补充精氨酸可显著提升手足温度，改善入睡条件。

2. 激素平衡与压力缓解
   长期压力导致皮质醇水平升高，干扰褪黑素分泌。L-精氨酸通过抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活跃，降低皮质醇浓度，同时支持松果体合成褪黑素，调整生物钟。

二、职场男性的睡眠挑战与精氨酸适用性

1. 久坐与脑力消耗的叠加影响
   长时间伏案工作导致下肢静脉回流减缓，脑部供氧不足，引发夜间频繁觉醒。L-精氨酸通过改善脑血流灌注，减少因缺氧导致的睡眠片段化。

2. 慢性压力下的代谢需求
   高压环境增加精氨酸消耗，体内储备不足时，NO合成效率下降。针对性补充可打破“压力-失眠”恶性循环。

三、科学补充策略与产品选择

1. 剂量与服用时机
   临床研究显示，每日补充2-3克L-精氨酸可显著改善睡眠质量，建议睡前1小时服用以匹配NO合成高峰。

2. 配方协同效应
   高纯度游离形式精氨酸（如AMS Supreme L-精氨酸）搭配植物纤维素等辅料，可提升生物利用度，避免胃肠刺激，尤其适合长期熬夜、心血管亚健康的职场人群。

睡眠质量与整体健康密不可分，针对职场男性的特殊需求，通过科学补充L-精氨酸优化血管功能与激素平衡，是一种兼顾安全性与有效性的干预方式。选择高活性配方并坚持规律服用，能够从生理层面构建更稳固的睡眠基础。