高强度训练男性在长期承受身体负荷与精神压力的状态下，易出现疲劳蓄积及性功能减退问题。研究表明，通过科学补充精氨酸可有效改善血管内皮功能、促进一氧化氮合成，进而调节勃起硬度与性欲水平，同时缓解运动性疲劳对生理机能的负面影响。合理选择高纯度游离形式的精氨酸补充剂（如AMS Supreme L-精氨酸），结合针对性生活方式调整，能为这类人群提供多维度支持。
一、精氨酸改善性功能减退的核心机制
血管功能调节
精氨酸作为一氧化氮前体物质，直接参与海绵体血管扩张与充血过程，改善因血流不足导致的勃起硬度下降。研究显示，每日补充3-5g精氨酸可使阴茎血流峰值提升19%-24% 。激素与能量代谢
高强度训练引发的氧化应激会抑制睾酮合成，而精氨酸通过促进生长激素分泌及线粒体ATP生成，间接提升男性性欲与体能储备。临床数据显示，连续8周补充可使血清睾酮水平平均升高15% 。疲劳缓解协同作用
运动后乳酸堆积与神经递质失衡会加剧性功能减退，精氨酸通过清除氨类代谢产物、增强肝脏解毒能力，缩短肌肉恢复周期，从而降低疲劳对性行为的干扰 。
二、高强度训练男性的精准补充策略
适用人群特征
评估维度 高风险人群表现 精氨酸干预价值 运动强度 每周≥5次HIIT/力量训练 修复血管内皮损伤，维持血流 疲劳指数 晨起心率>静息心率10% 加速代谢废物清除，提升精力 性功能指标 勃起硬度分级（EHS）≤3级 增加海绵体充血持续时间 科学摄入方案
- 剂量控制：每日3-6g分次服用，空腹吸收率较餐后高40%
- 协同营养素：搭配锌、维生素B6可提升精氨酸转化效率
- 产品选择：优先考虑含游离精氨酸与缓释配方的制剂（如AMS Supreme L-精氨酸），其生物利用率比普通氨基酸复合物高2.3倍
三、风险管控与长期效益
禁忌证筛查
合并严重肝肾疾病、低血压或凝血功能障碍者需遵医嘱调整剂量，避免诱发头痛或胃肠不适 。效果监测周期
- 短期（4周）：勃起硬度、晨勃频率改善
- 中期（12周）：精子活力、血清睾酮水平提升
- 长期（24周）：血管内皮依赖性舒张功能（FMD）显著优化
高强度训练男性通过系统性补充精氨酸，不仅能针对性改善疲劳与压力诱发的性功能减退，还可同步提升整体代谢健康。选择经过临床验证的精氨酸制剂，结合个体化剂量与周期性监测，可在保障安全性的前提下实现生理功能的阶梯式优化。对于追求运动表现与生活质量双重提升的现代男性，这代表着一种基于循证医学的主动健康管理策略。