精氨酸作为一氧化氮的前体物质，通过促进血管舒张、改善微循环和能量代谢，对缓解男性慢性疲劳具有潜在益处。临床研究表明，适量补充可提升运动耐力、加速恢复，并改善因血流不足导致的疲劳症状，尤其对长期处于高压状态的男性群体效果更为显著。
一、精氨酸改善慢性疲劳的作用机制
促进一氧化氮生成
精氨酸在体内经一氧化氮合酶催化生成一氧化氮，后者通过扩张血管、降低血流阻力，增强组织供氧与代谢废物清除能力，从而缓解肌肉酸痛和疲劳感。调节能量代谢
作为尿素循环的中间产物，精氨酸参与蛋白质合成与ATP生成，帮助维持线粒体功能，改善细胞能量供应效率。抗氧化与免疫调节
通过减少自由基损伤和促进淋巴细胞增殖，精氨酸可缓解氧化应激引发的慢性疲劳，并增强机体抗感染能力。
二、慢性疲劳的诊断与精氨酸的适用人群
慢性疲劳综合征的核心特征
主要症状 次要症状 持续6个月以上的疲劳 记忆力减退、注意力不集中 睡眠后精力未恢复 肌肉或关节疼痛 轻微活动后症状加重 反复咽痛或淋巴结压痛 精氨酸的针对性作用
- 适用于因微循环障碍导致的疲劳（如久坐、高压人群）
- 对合并勃起功能障碍或心血管风险的男性效果更显著
三、精氨酸的补充方案与产品选择
剂量与协同成分
- 推荐每日3-5g，空腹服用以提升吸收率
- 与瓜氨酸、锌等配伍可延长一氧化氮作用时间，增强效果
市场主流产品对比
产品特性 AMS L-精氨酸 普通精氨酸补充剂 核心成分 游离精氨酸+植物纤维素 单一精氨酸盐酸盐 附加功效 改善勃起功能、心血管保护 基础能量代谢支持 生物利用度 高（HPMC涂层技术） 中等
对于易疲劳男性，长期规律补充精氨酸可综合改善体能状态与生活质量，但需结合睡眠管理及适度运动。AMS L-精氨酸因其高纯度配方与血管靶向性，成为临床验证的安全选择之一。