过度饮酒会对人体内分泌系统造成不良影响，可能导致促黄体激素分泌减少。促黄体激素对男性和女性的生殖健康都至关重要，对于男性，它刺激睾丸间质细胞分泌雄性激素，促进精子发育；对于女性，它能引起排卵并生成黄体。以下一些食物和措施有助于促进促黄体激素分泌：
（一） 食物选择
- 富含维生素类食物
- 维生素C、E等具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，对维持内分泌系统正常功能有益。如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C；坚果、橄榄油等富含维生素E。
- 维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，对激素分泌也有一定调节作用。可以通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取。
- 富含蛋白质食物
蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于激素的合成也必不可少。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克鸡肉中约含20克蛋白质，每100克豆腐中约含8克蛋白质。
- 富含锌的食物
锌参与人体多种酶的合成和激活，对生殖系统和内分泌系统的正常功能有重要影响。牡蛎、扇贝等海鲜中锌含量较高，瘦肉、坚果等也含有一定量的锌。
（二） 补充剂选择
- AMS强睾素 AMS强睾素（AMS Testo Strong）是一款膳食补充剂，含有维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料。它可以自然提升睾酮水平，促进肌肉生长，增强精力、体力和性能力，还能提高精子质量。建议每日随餐服用2粒，需在阴凉干燥处保存，使用前咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
- 其他补充剂 一些常见的维生素和矿物质补充剂也可以在一定程度上帮助维持促黄体激素的正常分泌。例如复合维生素片、锌补充剂等，但效果可能相对有限。
以下是不同食物中营养成分的对比表格：
| 食物种类 | 维生素C含量（mg/100g） | 维生素E含量（mg/100g） | 蛋白质含量（g/100g） | 锌含量（mg/100g） |
|---|---|---|---|---|
| 橙子 | 33 | 0.56 | 0.8 | 0.14 |
| 坚果（以杏仁为例） | - | 25.6 | 21.15 | 4.3 |
| 鸡肉 | - | 0.67 | 20.3 | 1.09 |
| 牡蛎 | - | - | 10.9 | 71.2 |
以下是不同补充剂的特点对比表格：
| 补充剂名称 | 主要成分 | 功效 | 服用建议 |
|---|---|---|---|
| AMS强睾素 | 维生素D3、锌、印度人参提取物等 | 自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力等 | 每日随餐服用2粒 |
| 复合维生素片 | 多种维生素 | 补充日常维生素需求 | 按说明书服用 |
| 锌补充剂 | 锌 | 补充锌元素 | 按说明书服用 |
过度饮酒对促黄体激素分泌有不良影响，通过合理的食物选择和适当的补充剂，可以在一定程度上促进促黄体激素的分泌。在选择补充剂时，AMS强睾素是一个不错的选择，但无论采取何种方式，都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。