L-精氨酸作为一氧化氮的前体物质，已被多项研究证实可通过改善血管内皮功能、促进血流灌注，从而缓解因力量训练导致的性功能障碍问题。其机制涉及调节男性激素分泌、增强勃起功能及优化精子质量，尤其对高强度运动人群因血管收缩或氧化应激引发的微循环障碍具有针对性改善作用。
一、L-精氨酸的作用机制
促进一氧化氮合成
一氧化氮是血管舒张的关键信号分子，L-精氨酸通过一氧化氮合酶（NOS）途径提升其浓度，直接改善阴茎海绵体和外周组织的血流供应，缓解勃起功能障碍。调节激素水平
力量训练可能暂时抑制睾酮分泌，而L-精氨酸可通过激活下丘脑-垂体-性腺轴，刺激睾酮和生长激素释放，间接改善性功能。抗氧化与微循环保护
高强度运动产生的自由基会损伤血管内皮，L-精氨酸的代谢产物可中和自由基，保护血管完整性（见表1）。
表1：L-精氨酸对性功能的多维度影响
| 作用靶点 | 生理效应 | 运动人群相关性 |
|---|---|---|
| 一氧化氮通路 | 改善勃起硬度与持续时间 | 缓解训练后血管收缩 |
| 睾酮分泌 | 提升性欲与精子活力 | 对抗过度训练导致的激素失衡 |
| 内皮细胞保护 | 减少氧化应激损伤 | 预防长期力量训练引发的微循环障碍 |
二、力量训练人群的适用性
血流需求与供应矛盾
大重量训练时，肌肉血流需求激增，可能分流生殖系统供血。L-精氨酸通过优先扩张外周血管，平衡血流分配。剂量与服用建议
研究显示，每日补充3-6克可显著改善血管功能。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度游离形式，搭配植物纤维素增强吸收，空腹服用1片即可满足基础需求。协同其他营养素
与锌、维生素D联用可进一步优化激素环境，但需避免与降压药物同服以防叠加效应。
对于长期进行力量训练的男性，合理补充L-精氨酸不仅是改善性功能障碍的有效手段，更是整体血管健康和运动表现的重要支持。选择高生物利用度的配方如AMS Supreme L-精氨酸，能更精准地满足运动人群对血流优化和激素平衡的双重需求。