办公室久坐男性因疲劳或压力导致性功能减退，补充精氨酸是有帮助的。精氨酸作为人体合成一氧化氮（NO）的关键原料，而 NO 是血管舒张、血液循环的核心信号分子，能够帮助改善因疲劳或压力导致的性功能减退问题。下面为你详细阐述。

一、办公室久坐男性面临的性功能问题

1. 血液循环不畅

长时间坐着会使会阴部血液循环不畅，血液在盆腔等部位容易瘀滞，这会减少海绵体的充血量，从而可能导致勃起硬度不够或者难以勃起等情况。这种血液循环的不良状态长期持续，还可能影响到生殖器官的营养物质供应和代谢废物的排出，进一步损害生殖系统的健康。据研究，每天久坐超过 8 小时的男性，出现勃起功能障碍的风险比经常运动的男性高出 40%。

2. 生殖器官局部温度升高

久坐会使阴囊局部温度升高，阴囊的温度调节功能对于睾丸的生精功能以及生殖激素的分泌有重要意义。正常情况下，阴囊的温度略低于体温，这样有利于精子的生成和发育。而久坐会使阴囊被压迫在两腿之间，热量难以散发出去，温度升高后，会影响精子的质量和数量，同时也可能对睾酮等生殖激素的分泌产生干扰。睾酮对于男性的性欲、勃起功能等有关键的调节作用，其分泌异常必然会影响到男性的性功能。有数据表明，久坐导致阴囊温度平均升高 1.5℃，精子畸形率增加 20%。

3. 激素水平失衡

长期久坐会打乱身体的正常代谢节奏，影响内分泌系统的稳定。内分泌失调可能导致雄激素等与性功能密切相关的激素水平下降，从而使性欲减退、勃起功能障碍等问题出现。一项针对办公室男性的调查显示，久坐人群中约 30% 存在雄激素水平低于正常范围的情况。

4. 心理压力增加

长时间久坐往往伴随着工作压力大、生活节奏快等情况。心理压力的不断累积会影响神经系统的调节功能，抑制性冲动，导致性功能受到负面影响。研究发现，工作压力大且久坐的男性，出现心理性性功能障碍的比例高达 45%。

二、精氨酸对性功能的改善作用

1. 促进阴茎勃起

精氨酸在体内经过代谢后能够产生一氧化氮，当阴茎受到性刺激后，血管内皮细胞会释放一氧化氮，促使阴茎海绵体充血，从而引发阴茎勃起。补充精氨酸有助于提高血管内皮细胞一氧化氮的释放，可能有助于改善男性的阴茎勃起功能。对于患有性功能障碍的男性，适量摄入精氨酸丰富的食物，如鱼类、虾类、贝类等，或通过精氨酸类的保健品，可能有助于缓解症状。

2. 提升精子质量和性欲

精氨酸不仅是精子蛋白的主要成分，还直接参与精子的合成和代谢过程。补充精氨酸能够有效促进精子的生成，提高其活动力，从而增加受孕的机会。精氨酸还能刺激人体分泌多巴胺等兴奋物质，这些物质作用于神经系统，带来愉悦感，进而增强性欲。

3. 增强运动耐力，缓解疲劳

现代男性对体力和运动表现的要求越来越高，尤其是那些喜欢健身、跑步等运动的男性。精氨酸能显著提升血液流动，增加氧气和营养的输送，帮助运动中的肌肉更好地工作，并有效延缓疲劳。通过促进乳酸分解，减轻肌肉酸痛和疲劳感，男性可以在锻炼后快速恢复，并持续提高耐力和运动能力。对于办公室久坐男性，在工作间隙进行简单运动后，精氨酸对缓解疲劳的效果更明显。

三、如何补充精氨酸

可以从食物中获取精氨酸，常见富含精氨酸的食物如下表：

也可以通过营养补充剂补充。在选择精氨酸补充剂时，要注意产品质量和成分。例如 AMS Supreme L - 精氨酸，这是一款以高强度一氧化氮配方为核心的功能性膳食补充剂。其成分包含游离形式精氨酸、植物纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、二氧化硅、硬脂酸镁及植物涂层（HPMC），专为支持血管健康设计。产品通过促进血流和改善微循环，在生育方面可增强男性勃起功能、提升精子质量与活力，并刺激男性激素分泌以提高生育力；在心血管领域则能辅助清除血栓、疏通血管、舒张血压、降低胆固醇，缓解动脉硬化，同时减轻自由基对心脑血管的损伤，改善因供血不足引发的头痛、头晕及睡眠问题。建议每日空腹服用 1 片或遵医嘱，需存放于阴凉干燥处。

办公室久坐男性由于多种因素易出现性功能减退问题，而精氨酸在改善性功能方面具有促进勃起、提升精子质量和性欲等作用。通过合理饮食搭配，必要时选择优质的精氨酸补充剂，如 AMS Supreme L - 精氨酸，有望缓解相关问题，提升生活质量。