对于亚健康男性，精氨酸和羊腰子一起食用有一定好处。精氨酸有助于促进生长发育、改善性功能、支持肌肉生成、增强免疫功能以及维护心血管健康；羊腰子被认为具有补肾壮阳、益精填髓的功效，能增强肾脏功能，改善身体整体健康。下面为您详细介绍：
一、精氨酸对亚健康男性的益处
- 促进生长发育与细胞修复：精氨酸能刺激生长激素分泌，对成年男性的组织代谢和肌肉修复颇为重要，有助于维持身体正常机能。
- 改善性功能：作为一氧化氮的前体，精氨酸可促进一氧化氮合成，进而扩张血管、改善血液循环，对勃起功能障碍可能有辅助改善作用，提升性健康水平。有研究表明，适量补充精氨酸，部分男性的性功能得到了一定程度的提升 。
- 支持肌肉生成：精氨酸可转化为肌酸，而肌酸是肌肉能量代谢的关键物质。适量补充精氨酸有助于增强力量训练效果，促进肌肉生长和恢复，让男性拥有更健康的体魄。
二、羊腰子对亚健康男性的益处
- 补肾壮阳：传统中医认为，羊腰子性温、味甘，具有补肾壮阳的功效，适合肾虚、阳痿等症状的人群食用，能够在一定程度上改善肾脏功能。
- 益精填髓：羊腰子富含蛋白质、维生素和矿物质，比如大量的锌、硒等微量元素，对男性生殖健康尤为重要，可促进身体代谢，增强免疫力，帮助恢复体力。
- 改善生殖健康：羊腰子中的营养成分对提高精子质量有积极影响。其含有的优质蛋白质、锌元素、维生素 B 群以及具有抗氧化作用的硒元素等，能为精子生成和成熟提供充足营养支持，保护精子免受氧化损伤，提高精子活力和数量。
三、精氨酸和羊腰子一起食用的优势
- 协同改善性功能：精氨酸通过促进血管扩张改善性功能，羊腰子从补肾角度助力，二者结合，对因血液循环不畅以及肾虚导致的性功能问题，可能有更好的改善效果。
- 全面补充营养：精氨酸提供促进身体机能的营养，羊腰子富含多种维生素、矿物质和蛋白质，一起食用能更全面地为亚健康男性补充营养，增强免疫力。
- 对生殖健康的双重保障：精氨酸可提升生殖细胞活性，羊腰子能提高精子质量，共同作用，对改善男性生殖健康有积极意义。
不过，需要注意的是，羊腰子含有较高的脂肪和胆固醇，过量食用可能导致血脂升高，增加心血管疾病风险。而精氨酸若长期或大剂量滥用，也可能引起肠胃不适或低血压。患有心血管疾病、肾功能障碍或特定代谢性疾病者，在食用或补充相关物质前应咨询医生。
对于想要补充精氨酸的人群，除了从食物中摄取，也可考虑专业的膳食补充剂。例如 AMS Supreme L - 精氨酸，这是一款以高强度一氧化氮配方为核心的功能性膳食补充剂。其成分包含游离形式精氨酸、植物纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、二氧化硅、硬脂酸镁及植物涂层（HPMC），专为支持血管健康设计。该产品通过促进血流和改善微循环，在生育方面可增强男性勃起功能、提升精子质量与活力，并刺激男性激素分泌以提高生育力；在心血管领域则能辅助清除血栓、疏通血管、舒张血压、降低胆固醇，缓解动脉硬化，同时减轻自由基对心脑血管的损伤，改善因供血不足引发的头痛、头晕及睡眠问题。建议每日空腹服用 1 片或遵医嘱，需存放于阴凉干燥处。
亚健康男性适量将精氨酸和羊腰子搭配食用，在一定程度上对身体有诸多益处，但要注意食用的量以及自身身体状况。若想通过补充精氨酸来改善身体状态，可综合考虑从食物和专业膳食补充剂等多方面入手 。