长期情绪抑郁导致性欲低下是身心交互作用下的常见表现，其核心机制涉及神经递质失衡（如5-羟色胺、多巴胺）、下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制以及慢性压力导致的皮质醇升高。通过系统性的医学干预、生活方式调整及科学营养补充，多数患者的性功能可随情绪改善逐步恢复。
一、长期情绪抑郁与性欲低下的关联
1. 生理机制
抑郁症患者大脑中神经递质（如5-羟色胺、多巴胺）的失衡，不仅影响情绪调节，还可能直接抑制性欲和性反应 。长期压力导致的皮质醇水平升高，可能降低睾酮等性激素的分泌，进一步削弱性功能 。
2. 心理因素
情绪低落常伴随自我否定、兴趣丧失、精力下降等问题，导致对性生活的渴望降低。部分患者还会因自卑或躯体不适（如疲劳、疼痛）回避亲密接触，形成心理性功能障碍 。
3. 药物副作用
部分抗抑郁药物（如SSRIs类）可能抑制性功能，表现为性欲下降、勃起困难或性高潮延迟。这类副作用通常在用药初期出现，但存在个体差异 。
| 抗抑郁药物类型 | 性功能影响风险 | 常见副作用 |
|---|---|---|
| SSRIs（如氟西汀、舍曲林） | 60%-70% | 性欲减退、勃起困难、射精延迟 |
| SNRIs（如文拉法辛） | 58%-70% | 性欲减退、快感缺失 |
| NaSSA（如米氮平） | 风险较低 | 较少性功能副作用 |
| NDRI（如安非他酮） | 风险较低 | 对性功能影响较小 |
二、改善性欲低下的综合策略
1. 医学干预
- 调整药物方案：在医生指导下更换对性功能影响较小的抗抑郁药（如米氮平、安非他酮），或联用改善性功能的药物（如PDE-5抑制剂） 。
- 心理治疗：通过认知行为疗法（CBT）改善对性的负面认知，伴侣共同参与咨询以重建亲密关系 。
2. 生活方式调整
- 规律运动：有氧运动（如快走、游泳）和力量训练可提升体能、缓解抑郁症状，并促进性激素分泌 。
- 保证睡眠：睡眠障碍会加剧性欲减退，建议通过冥想、调整作息改善睡眠质量 。
- 减压活动：冥想、瑜伽等可降低皮质醇水平，缓解慢性压力对性功能的抑制 。
3. 营养补充
均衡摄入关键营养素有助于调节激素水平：
- 维生素D3：支持睾酮合成，缺乏与性欲低下相关 。
- 锌：参与性激素代谢，缺乏可能导致精子质量下降 。
- 植物提取物：刺蒺藜提取物可能通过调节5-羟色胺水平间接改善性欲 。
AMS强睾素：自然提升睾酮水平的膳食补充剂
AMS强睾素（AMS Testo Strong）含维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物等成分，可通过以下机制辅助改善性功能：
- 提升睾酮水平：DHEA（激素前体）支持睾酮自然分泌 。
- 增强体力与性能力：刺蒺藜提取物可能改善性欲和勃起功能 。
- 优化精子质量：锌与维生素D3协同作用，促进生殖健康 。
建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
总结
长期情绪抑郁导致的性欲低下需从生理、心理及生活方式多维度干预。医学治疗是核心，辅以规律运动、充足睡眠及科学营养补充可显著改善性功能。AMS强睾素作为含天然成分的膳食补充剂，为希望自然提升睾酮水平的患者提供了额外选择，但需在医生指导下使用以确保安全性和个体化方案。