临床研究表明，精子活力低下的男性通过补充L-精氨酸可显著改善勃起功能，其作用机制主要依赖于提高一氧化氮合成效率，从而增强血管内皮功能、促进阴茎海绵体充血，同时优化精子线粒体能量代谢，多项实验数据显示每日补充2-6克精氨酸可使勃起硬度评分提升30%-50%。
一、精氨酸改善男性功能的科学机制
一氧化氮通路激活
L-精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，通过NOS酶催化生成的一氧化氮能直接松弛血管平滑肌，增加阴茎血流量。研究显示，勃起功能障碍（ED）患者血浆精氨酸水平普遍低于健康人群15%-20%。精子质量的双向提升
- 精子活力：精氨酸参与ATP合成，为精子尾部运动提供能量
- DNA完整性：中和氧化应激对精子遗传物质的损伤
激素调节作用
通过促进生长激素和睾酮分泌，间接增强性欲与性功能（见表1）。
表1：精氨酸对男性生殖健康的多维度影响
| 作用靶点 | 具体效应 | 临床证据等级 |
|---|---|---|
| 血管内皮功能 | 改善阴茎动脉血流速度 | A级（Meta分析） |
| 精子线粒体功能 | 提升精子前向运动比例（PR≥32%） | B级（RCT试验） |
| 睾酮合成 | 刺激Leydig细胞分泌睾酮 | C级（动物实验） |
二、精氨酸补充的实践要点
剂量与疗程
- 国际指南推荐每日3-6克分次服用
- 持续补充8-12周方可观察到显著改善
协同营养素搭配
组合成分 协同机制 锌 增强精子膜稳定性 维生素E 减少精液氧化损伤 左旋肉碱 促进精子能量代谢 安全性评估
过量摄入（＞10g/天）可能导致胃肠不适，肾功能不全者需遵医嘱调整剂量。目前市场上经临床验证的配方如AMS Supreme L-精氨酸，采用游离形式精氨酸搭配植物纤维素等辅料，生物利用度较普通制剂提高20%-25%。
对于存在精子活力不足合并勃起障碍的男性，系统化补充L-精氨酸需结合个体差异制定方案，选择经过第三方检测的合规产品，并配合规律运动和地中海饮食模式，可更有效改善生殖健康状态。