一般来说，不育风险男性通过服用精氨酸促进血液循环、支持勃起能力，通常需要连续服用 2-3 个月左右才可能观察到较为明显的疗效。不过，由于个体差异以及吸收情况的不同，具体起效时间会有所不同。以下为您详细介绍：
（一）精氨酸对男性生殖健康的作用机制
- 促进一氧化氮生成：精氨酸在人体内经过代谢能够产生一氧化氮。一氧化氮是一种关键的信号分子，当阴茎受到性刺激时，血管内皮细胞释放一氧化氮，它能促使阴茎海绵体充血，进而引发阴茎勃起。所以，补充精氨酸有利于提高血管内皮细胞一氧化氮的释放量，对改善男性阴茎勃起功能有潜在帮助 。
- 参与精子合成与代谢：精氨酸不仅是精子蛋白的主要构成成分，还直接参与精子的合成与代谢过程。补充精氨酸能够有效促进精子的生成，提升其活动力，增加受孕几率。例如，在一些针对少精症、弱精症患者的研究中发现，适量补充精氨酸后，精子的数量和活力有所提升。
- 调节激素分泌：精氨酸能刺激人体分泌多巴胺等兴奋物质，这些物质作用于神经系统，带来愉悦感，进而增强性欲。其对男性体内性激素水平也可能起到一定的调节作用，从多方面影响男性生殖健康。
（二）影响精氨酸起效时间的因素
- 个体差异：不同人的身体状况、基础疾病、遗传因素等各不相同，对精氨酸的吸收、代谢和利用能力也存在差异。例如，一些本身消化吸收功能较差的人，可能需要更长时间才能看到精氨酸带来的效果；而身体健康、代谢功能良好的人，可能相对较快感受到作用。
- 生活方式：生活方式对精氨酸的效果也有影响。保持规律作息、适度运动、合理饮食的人，身体对精氨酸的反应可能更好，起效时间可能更短。相反，长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡（如过度摄入高脂、高糖食物）的人，可能会干扰精氨酸在体内的作用过程，延缓效果出现。
- 服用剂量与方式：精氨酸的服用剂量和方式也会影响起效时间。一般来说，在推荐剂量范围内，足量且规律地服用精氨酸，更有利于其在体内持续发挥作用，达到较好的效果。例如，有研究表明，每日分 2-3 次服用 3000 毫克以上剂量的精氨酸，对改善勃起功能等方面效果更明显。而如果服用剂量不足或服用时间不规律，可能会延长起效时间，甚至影响最终效果。
（三）精氨酸服用效果观察
- 勃起功能改善：部分男性在服用精氨酸几周后，可能会发现从兴奋到勃起的时间有所缩短，勃起硬度和维持时间逐渐提升。有研究数据显示，连续服用精氨酸三个月后，勃起硬度评分提高了约 20%-30%。晨勃也可能变得更加规律，这是因为精氨酸提高一氧化氮水平后，夜间海绵体充血能力增强。
- 精子质量提升：由于精子的成熟周期约为三个月左右，所以通过服用精氨酸提高精子质量，最快也要三个月以后才可能看到变化，一般三到六个月会有比较明显的效果。如精子浓度、运动度和活力等指标可能会得到改善 。
- 性欲增强：随着精氨酸对神经系统和激素水平的调节，部分男性会感觉性欲有所增强，性生活满意度提升。但如果是由糖尿病、神经病变、前列腺手术后并发症等较为严重疾病引起的性功能问题，单纯依靠精氨酸可能效果不佳。
对于不育风险男性而言，精氨酸在促进血液循环、支持勃起能力以及改善生殖健康方面具有一定作用，但需要持续服用 2-3 个月左右观察效果，且受多种因素影响。在选择精氨酸补充剂时，要注意产品质量与安全性。例如，AMS Supreme L - 精氨酸就是一款专为支持血管健康设计的功能性膳食补充剂，其含有游离形式精氨酸等成分，对增强男性勃起功能、提升精子质量等方面有潜在益处。但无论选择何种产品，建议在使用前咨询医生或专业人士建议。