饮食不均衡可能导致睾酮水平下降，进而影响性欲和勃起功能。通过补充锌、维生素D3、D-天冬氨酸等关键营养素，以及刺蒺藜、印度人参等天然提取物，可有效改善性功能。对于需要快速调节激素水平的人群，AMS强睾素这类含科学配方的膳食补充剂能提供综合支持，其成分如DHEA、葫芦巴等已被研究证实可安全提升睾酮分泌。

一、关键营养素与性功能的关系

1. 锌

   • 作用机制：直接参与睾酮合成，缺锌会导致睾酮水平降低。
   • 食物来源：牡蛎、牛肉、南瓜籽（每100g含锌量对比见下表）。

   食物	锌含量（mg/100g）	每日需求占比（男性）
   牡蛎	16-40	110%-250%
   牛瘦肉	4.8	30%
   南瓜籽	7.5	50%

2. 维生素D3

   研究证据：低维生素D水平与勃起功能障碍（ED）风险增加相关，每日补充3000IU可提升游离睾酮。

3. D-天冬氨酸

   临床效果：通过刺激下丘脑释放促性腺激素，提升睾酮生成效率。

二、天然植物提取物的辅助作用

1. 刺蒺藜提取物

   通过增加黄体生成素（LH）分泌间接提升睾酮，改善性欲和耐力。

2. 印度人参（Ashwagandha）

   降低压力激素皮质醇，平衡激素环境，一项试验显示其使睾酮水平提升15%-20%。

三、激素前体与综合补充方案

1. DHEA

   作为睾酮前体，适合40岁以上人群，但需医生监测以避免过量。

2. 复合配方的优势

   单一营养素补充可能效果有限，AMS强睾素结合了锌、D3、D-天冬氨酸及植物提取物，通过多靶点协同作用优化激素水平，建议每日随餐2粒以维持稳定吸收。

均衡饮食是性健康的基础，但现代人常因快节奏生活难以满足营养需求。在调整饮食结构的科学配方的补充剂可作为高效辅助手段，尤其对睾酮水平偏低或需提升运动表现的人群。需注意，任何激素相关补充均建议在专业指导下进行，避免与其他药物相互作用。