骑车是否可以瘦腿

我想瘦腿,听说骑车有用,可又不太确定,想问问骑车到底能不能瘦腿?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,骑车对瘦腿有一定帮助。它是有氧运动,骑行时腿部肌肉参与运动,能促进腿部血液循环,加速脂肪燃烧。长时间骑车可使腿部肌肉持续收缩,提高新陈代谢,分解多余脂肪;能增强腿部肌肉力量,让肌肉更紧实,塑造腿部线条;还可加快腿部血液循环,带走代谢废物,减轻水肿。不过,骑车瘦腿效果与骑行强度、时间及个人身体状况等因素有关,且骑车有一定风险,骑行姿势不正确可能损伤关节,过度骑行会使腿部肌肉过度发达,骑车时不注意安全还可能发生意外。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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