走路能否让腿变瘦

我想让腿变瘦,听说走路能行,可又不确定,走路真的能让腿变瘦吗?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,走路对瘦腿有一定帮助。走路是有氧运动,能促进新陈代谢、消耗热量,全身脂肪减少时腿部脂肪也会相应减少。同时,它可锻炼腿部肌肉,使腿部线条更紧实。持续走路能分解腿部脂肪,减少堆积;锻炼腿部肌肉,塑造优美线条;促进腿部血液循环,减轻水肿。不过,走路瘦腿效果有限,若想更快看到效果,可结合其他运动和饮食控制。另外,过度走路可能导致腿部肌肉疲劳或损伤,运动前要做好热身,运动后进行拉伸。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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