怎样让小腿变细

我的小腿有点粗,穿裤子不好看,想让它变细,不知道该怎么做?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
让小腿变瘦可通过减少小腿部位脂肪堆积和肌肉体积,常见方法有运动锻炼、饮食控制、射频溶脂、A型肉毒毒素注射、吸脂术。运动锻炼可选择慢跑、游泳等有氧运动消耗全身脂肪,配合针对小腿的拉伸和力量训练塑造线条,但效果显现慢。饮食上减少高热量、高脂肪食物摄入,增加富含膳食纤维食物摄取,控制体重以减少小腿脂肪。射频溶脂利用射频能量使脂肪细胞破裂排出。A型肉毒毒素注射可使过度收缩的肌肉松弛。吸脂术通过负压吸引吸出多余脂肪。运动和饮食控制需长期坚持且效果有限,医美手段效果较快但有风险,治疗前要与医生充分沟通,选正规机构和有资质医生操作。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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