减肥期间能否食用高蛋白质饮食

正在减肥,想知道吃高蛋白质饮食会不会影响减肥效果,减肥期间能吃吗?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,减肥期间可以吃高蛋白质饮食。高蛋白质食物在胃中消化时间长,能增加饱腹感,减少高热量食物摄入;身体消化吸收蛋白质需消耗更多能量,可提高基础代谢率以燃烧更多热量;还能减少减肥时的肌肉流失,使身体保持较好线条;可延缓碳水化合物吸收,稳定血糖水平,减少饥饿感和对甜食的渴望;且蛋白质是细胞重要组成部分,能为身体提供必要营养支持。不过,要注意适量摄入,同时搭配其他营养物质,以实现健康减肥目标。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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