激素导致的肥胖该如何减肥

用了激素后胖了不少,想减肥又怕方法不对,激素导致的肥胖该咋减肥呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
激素肥胖减肥常见方式有调整饮食、加强运动、保证睡眠、按摩、吸脂手术、射频溶脂等。调整饮食可减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物摄取。加强运动可选择有氧运动如跑步、游泳等,并结合力量训练。按摩能促进血液循环和新陈代谢,每次20 - 30分钟,每周2 - 3次。吸脂手术利用负压吸出多余脂肪,射频溶脂通过射频能量分解脂肪细胞。吸脂手术和射频溶脂后要保持伤口清洁干燥,调整饮食和运动需循序渐进,保证充足睡眠有助于激素水平恢复正常,减肥需坚持健康生活方式,不适及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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一般做完双眼皮手术半年可修复,但眼部有明显肿胀、炎症时不宜。手术通过切除或缝合形成重睑,术后身体启动修复机制,半年左右伤口基本愈合、组织稳定,此时修复对眼部影响小、易达理想效果。若眼部有异常应及时就医,修复术后要保持伤口清洁、避免沾水,饮食上忌辛辣,多吃含维生 素和蛋白质食物促恢复。

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