卵巢功能低下如何进行调理

我检查出卵巢功能低下,不知道咋调理,担心影响身体,卵巢功能低下咋调理啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
卵巢功能低下可从生活、饮食、情绪、运动和医疗等方面调理。生活上要规律作息,饮食上多摄入营养食物,情绪上要保持良好状态,运动能增强体质,必要时还需医疗干预。 1. 生活规律:保持充足睡眠,每晚尽量睡够7 - 8小时,避免熬夜,规律的作息有助于内分泌稳定,对卵巢功能恢复有积极作用。 2. 饮食调理:多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,以及富含维生素的新鲜果蔬,如苹果、菠菜等,为卵巢提供所需营养。 3. 情绪调节:学会释放压力,可通过听音乐、旅游等方式放松心情,长期焦虑、抑郁会影响内分泌,加重卵巢功能低下。 4. 适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,增强身体素质,改善血液循环,利于卵巢健康。 5. 医疗干预:可在医生指导下使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物调理,还可定期检查,监测卵巢功能变化。 卵巢功能低下的调理是一个综合过程,需要从生活的各个方面入手。保持健康的生活方式、合理饮食、良好情绪和适度运动,必要时配合医疗手段,能有效改善卵巢功能,提高生活质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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