一般情况下，经期可以适当做瑜伽，但要选择合适的体式，避免过度劳累和强度大的动作。适当做瑜伽能促进血液循环、缓解经期不适、放松心情，但如果经期反应严重或有其他疾病，则需谨慎。
1. 适当运动的好处:经期适当做瑜伽能促进血液循环，缓解腹部不适、腰酸等经期常见症状，还可放松心情，减轻焦虑和压力。
2. 选择合适体式:应避免倒立、深度扭转、过度伸展等体式，可选择如猫牛式、下犬式、坐立前屈式等温和舒缓的体式。
3. 控制运动强度和时间:要根据自身身体状况调整，避免过度劳累，时间不宜过长，以不感到疲劳为宜。
4. 特殊情况需谨慎:若经期反应严重，如经血量过多、痛经剧烈，或本身有妇科疾病，应先咨询医生建议。
5. 注意身体反应:运动过程中若出现头晕、乏力、腹痛加剧等不适，应立即停止。
经期做瑜伽有一定益处，但要注意选择合适体式、控制强度和时间，关注自身身体状况。若有特殊情况，务必先咨询医生，确保运动安全。
经期能否做瑜伽
来例假了，不知道做瑜伽会不会有影响，想问问经期到底能不能做瑜伽呢？
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
下体异味严重是啥原因
下一篇
身体出现异味是什么原因
下体异味严重是啥原因
大姨妈有异味是怎么回事该怎么办
经期首日能否洗澡
经期可不可以吃桂枝茯苓丸
小肚子疼痛且有异味是啥原因该咋办
身体出现异味是什么原因
经期洗澡会不会导致经期延长
小腹痛白带发黄有异味的原因及解决办法
同房后下体出现异味原因及解决办法
月经推迟下体有异味是什么原因
性生活后下体出现异味的原因是什么
性生活后下体有异味，可能是精液残留、个人卫生不良、阴道菌群失调、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等原因所致。治疗方法包括注意个人卫生、调整生活习惯、阴道用药、口服药物、物理治疗等。不同病因处理方式有别，如精液残留清洗外阴即可，阴道菌群失调可调节生活习惯并遵医嘱用药。此外，还可能由宫颈炎等引起。日常需注意多方面保健增强抵抗力。
名医问答
2025-03-20
宫颈糜烂是否要做手术
宫颈糜烂不一定需手术，要依具体情况判断。生理性宫颈糜烂是正常生理现象，无需手术，做好日常护理和定期体检即可；病理性宫颈糜烂症状轻时，可先采取药物治疗；若症状严重、药物治疗效果差，或伴有癌前病变，则可能需要手术。患者应及时就医，由医生制定适宜的治疗方案。
名医问答
2025-03-20
月经最后几天出现异味的原因是什么
月经最后几天有异味，或因个人卫生不良、用劣质卫生用品、饮食辛辣、患滴虫性阴道炎或子宫内膜炎等。治疗上，可注意卫生、换合格用品、调整饮食，或进行药物、物理治疗。此外，宫颈炎、盆腔炎等也可能致异味。女性经期要注重卫生、选好用品、合理饮食、保证休息、禁性生活，若有异常应及时就医遵医嘱治疗。
名医问答
2025-03-20
宫颈三度糜烂严不严重
宫颈三度糜烂不一定严重。它多为生理现象，即宫颈柱状上皮异位，受雌激素影响，无明显症状，无需特殊处理。但也可能由宫颈炎、宫颈癌等病理因素导致，前者有白带异常等症状，可用阿奇霉素等治疗；后者威胁生命健康，需综合治疗。因此，不能一概而论其严重性，出现症状应及时就医明确病因，必要时治疗。
名医问答
2025-03-20
月经结束后褐色分泌物带异味的原因及解决办法
月经后褐色分泌物有异味，可能因经血残留、个人卫生不良、内分泌失调、子宫内膜炎、细菌性阴道病等，也可能是宫颈炎、盆腔炎等所致。治疗方法包括注意个人卫生、调整作息、药物治疗、物理治疗、手术治疗。如经血残留注意清洁，内分泌失调可调整作息并用药。建议及时就医，日常要注意私处护理、饮食均衡、适当锻炼增强免疫力。
名医问答
2025-03-20
做宫颈切片是否会产生疼痛感
做宫颈切片一般有轻微不适，不一定疼痛，其受个体对疼痛敏感度、操作情况和宫颈状态影响。疼痛敏感度高、医生操作不规范、宫颈有炎症等病变时，疼痛可能更明显；反之则疼痛相对不明显。多数人能忍受轻微不适，不用过度担忧。若担心，可提前与医生沟通，了解流程及注意事项以配合检查。
名医问答
2025-03-20
月经推迟伴有异味是啥情况咋解决
月经推迟且有异味，可能由精神压力大、过度节食、内分泌失调等多种原因引起。常见治疗方法包括调整生活方式、心理疏导、药物调理、物理治疗及手术治疗。不同原因对应不同疗法，如精神压力大可用心理疏导和药物缓解，细菌性阴道病需先检查病原体再用药。此外，还有其他病因可能。日常要保持良好生活习惯和个人卫生。
名医问答
2025-03-20
宫颈纳囊手术会很痛苦吗
宫颈纳囊手术通常痛苦较小，这受手术方式、麻醉情况和个体疼痛耐受影响。手术多为激光、微波等微创手术，损伤小、恢复快；一般会局部麻醉，术中基本无痛，术后或有轻微不适；个体对疼痛耐受不同，痛阈高者痛苦小，低者相对明显。总体而言，该手术痛苦程度低，患者不必过度担忧，若术后疼痛明显应及时与医生沟通。
名医问答
2025-03-20
外阴瘙痒白带发黄无异味咋回事咋处理
外阴痒白带黄无异味，可能由个人卫生不良、经期刺激、外阴阴道假丝酵母菌病等多种原因引起。治疗方法包括注意个人卫生、用外用洗剂、阴道或口服用药等，需先明确病因，在医生指导下进行。此外，阴虱、外阴湿疹等也可能导致该症状。日常要保持外阴清洁、注意性生活卫生、合理饮食和作息，以减少妇科问题发生。
名医问答
2025-03-20
宫颈软是不是更利于生孩子
宫颈软通常更利于分娩。它有助于宫口扩张，使胎儿更易通过产道，可缩短产程、降低难产风险。具体表现为弹性好利于宫口打开，胎儿通过时阻力小，整体分娩过程或会缩短。不过，分娩受多种因素影响，如胎儿大小、胎位和产妇骨盆条件等。因此，分娩是否顺利不能仅取决于宫颈软硬，产妇孕期要做好产检，医生会综合评估给出分娩建议。
名医问答
2025-03-20
女性下体出现异味的原因有哪些
女性下体有异味，可能因个人卫生差、经期护理不当、紧身衣物摩擦、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等，也可能由宫颈炎等其他原因引起。治疗方法包括保持外阴清洁、换宽松衣物、用妇科洗液、阴道或口服用药等。不同病因对应不同治疗方式，如个人卫生差可用妇科洗液。建议及时就医明确原因，在医生指导下治疗，日常也要注意私处护理。
名医问答
2025-03-20
女宝宝外阴发红有异味的原因及解决办法
女宝宝外阴红有异味，可能由清洁不当、尿液粪便刺激、局部摩擦、婴幼儿外阴炎、蛲虫病等原因引起。治疗方法包括加强清洁、勤换尿布、选合适衣物、药物坐浴、涂抹药膏等。此外，过敏、阴道异物也可能致病。家长要注重宝宝个人卫生，选合适衣物，避免用刺激性清洁品。若症状不缓解或加重，需及时就医。
名医问答
2025-03-20
例假结束后有异味是什么原因该如何处理
月经过后有异味，可能是经期卫生不良、用劣质卫生用品、阴道菌群失调、细菌性或滴虫性阴道炎等原因所致，也可能由宫颈炎、子宫内膜炎等引起。治疗上需注意个人卫生、换合格用品、调整生活方式，还可遵医嘱阴道或口服用药。为减少异味，经期要注重卫生，选合格用品，规律作息，注意饮食和性生活卫生，建议及时就医，遵专业医生指导治疗。
名医问答
2025-03-20
例假结束后有异味是怎么回事该怎么办
例假后有异味指月经结束后阴道出现异常气味，可能由经期卫生不良、使用劣质卫生用品、阴道菌群失调、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等引起，也可能是宫颈炎、子宫内膜炎等所致。治疗需针对不同原因采取相应措施，如注意卫生、更换用品、调节菌群、使用抗菌药等。建议及时就医，在医生指导下治疗，日常要注意经期和性生活卫生，增强抵抗力。
名医问答
2025-03-20
子宫右侧疼痛是什么原因该如何处理
子宫右边疼原因多样，包括排卵期疼痛、过度劳累、附件炎、阑尾炎、卵巢囊肿蒂扭转等，也可能是输尿管结石、肠道痉挛所致。常见治疗方法有休息、热敷、药物及手术、物理治疗。如排卵期疼痛轻微可自行缓解，附件炎需抗感染治疗，阑尾炎多需手术。日常应保持良好生活习惯，注意卫生、均衡饮食，定期妇科检查，出现疼痛及时就医。
名医问答
2025-03-20