孕妇能否吃生蒜

我怀孕了,平时爱吃生蒜,可又担心对宝宝不好,孕妇到底能不能吃生蒜啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃生蒜。 生蒜含有蛋白质、维生素C、维生素B6以及硒、锗等微量元素。维生素C有助于增强孕妇免疫力,预防感冒等疾病;硒等微量元素具有抗氧化作用,能保护细胞免受自由基损伤。适量吃生蒜还能改善孕妇的食欲。不过,生蒜辛辣,过量食用可能刺激孕妇的胃肠道,引起胃痛、胃胀、腹泻等不适症状,还可能加重孕妇的孕吐反应。 孕妇饮食应丰富多样,除了适量吃生蒜,还可多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,以补充维生素和膳食纤维;多摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。要避免吃生冷、辛辣、油腻的食物,如冰淇淋、辣椒、油炸食品等,还要注意饮食卫生,防止病从口入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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