孕妇可不可以吃干红枣

我怀孕了,听说干红枣营养好,但又怕吃了对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃干红枣?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃干红枣。 干红枣含有丰富的营养物质,它富含铁元素,有助于预防孕妇缺铁性贫血;还含有维生素C,能增强孕妇的免疫力,促进铁的吸收。同时,其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕妇可能出现的便秘问题。不过,孕妇食用干红枣要适量,因为干红枣含糖量较高,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险。 孕妇可适当多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,也可多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素和矿物质。但要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。还要注意饮食均衡,避免暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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