经期可不可以吃柿饼

来例假了,想吃柿饼又怕有影响,想问下经期到底可不可以吃柿饼啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,经期可以适量吃柿饼。 柿饼含有丰富的葡萄糖、果糖、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解经期可能出现的便秘问题。维生素和矿物质有助于补充经期身体流失的营养。不过,柿饼糖分较高,过量食用可能会导致血糖快速上升,还可能引起胃肠道不适,比如腹胀、腹痛等。 经期可以多吃一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝脏等,有助于预防缺铁性贫血。同时,要避免吃辛辣、生冷的食物,像辣椒、冰淇淋等,以免刺激子宫收缩,加重经期不适。注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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