经期可不可以喝茶

来月经了,平时爱喝茶,又担心喝茶对经期有影响,想知道经期到底可不可以喝茶?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,经期可以适量喝一些性质温和的茶,但不建议喝浓茶和寒性茶。 茶含有多种营养成分,如茶多酚有抗氧化作用,适量喝性质温和的茶,能帮助身体补充水分、提神醒脑。不过,浓茶含咖啡因较多,可能会刺激神经和心血管,导致经期焦虑、失眠、心跳加快等,还会影响铁吸收,加重经期铁流失。寒性茶会使经血运行不畅,可能导致痛经、经血过少等问题。 经期可选择喝玫瑰花茶、红枣姜茶等,它们能理气活血、暖宫驱寒。要避免喝绿茶、菊花茶等寒性茶,也不要空腹喝茶。饮食上多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏等,忌辛辣、生冷食物,注意腹部保暖。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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