孕妇从何时起开始补充DH

我想知道孕妇该从什么时候开始补DHA,补早补晚怕对孩子有影响,到底啥时候补合适?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇在怀孕满3个月后开始吃DHA较为合适。 怀孕满3个月后,胎儿的大脑和视力开始进入快速发育阶段,此时补充DHA能为胎儿的大脑和视网膜发育提供必要的营养支持。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,它是神经系统发育的关键营养素。有研究表明,孕期适量补充DHA有助于胎儿智力和视力的发育。不过,每个孕妇的身体状况不同,对营养的需求和吸收也存在差异。如果孕妇在产检时发现胎儿发育迟缓或自身营养状况不佳,可在医生的指导下提前补充。若孕妇在补充过程中出现不适,应及时就医。 孕妇补充DHA要注意适量,过量摄入可能会产生不良反应。可以通过食物和营养补充剂两种方式获取,富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等。选择营养补充剂时,要选择质量可靠的产品,并严格按照说明书或遵医嘱服用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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