男士腹部赘肉多怎么减肥

我是男士,腹部赘肉超多,试过一些方法没啥用,想问下咋减腹部赘肉?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
男士肚子大可通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物,控制每餐食量,避免暴饮暴食;增加运动量,每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,结合腹部肌肉训练,如仰卧起坐、平板支撑等。若效果不佳,可选择射频溶脂、冷冻溶脂、超声溶脂、腹部吸脂术、腹壁成形术等医美方式减脂塑形。减肥治疗后,非手术治疗若有局部肿胀、疼痛等可适当冷敷,手术治疗需按医嘱穿戴弹力塑身衣,同时继续保持健康生活方式以维持效果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

排卵期同房多少次可受孕

排卵期同房受孕次数不固定,1 - 6 次都可能受孕。受孕是复杂生理过程,受卵子和精子质量、输卵管通畅度、子宫内膜容受性等多种因素影响。适当增加排卵期同房次数可提高受孕几率,但非次数多就一定能成功。备孕超 1 年未成功应就医检查。备孕时夫妻要健康生活,女性提前补叶酸,保持轻松心态,利于受孕。

名医问答 2025-03-18

产后乳房下垂该如何处理

产后乳房下垂较常见,主要因孕期激素变化致乳房增大,产后激素下降、乳腺与脂肪组织萎缩、皮肤弹性降低。治疗方法多样,包括加强营养、穿戴合适内衣、胸部锻炼等非手术方式,以及隆胸术、乳房悬吊术等手术方式,还有射频治疗、A型肉毒毒素注射等医美手段,各有效果和风险。产后医美建议在6 - 12个月后进行,术后需做好护理和复查。

名医问答 2025-03-18

宫颈活检后多长时间能运动

宫颈活检后运动时间因运动强度而异。轻微运动如散步,3 - 5 天可进行,此时创面初步愈合,影响不大;剧烈运动如跑步、游泳,建议 2 - 3 周后开展,以免增加腹压致活检部位出血、感染。运动中若有不适需及时就医。此外,术后要保持外阴清洁、避免性生活、合理饮食,并按医嘱复查,保障宫颈顺利恢复。

名医问答 2025-03-18

吃避孕药后恶心症状多久能消失

吃避孕药后恶心症状一般1 - 3天好转。这是因避孕药含雌激素和孕激素,会刺激胃肠道。不同人身体对药物反应和代谢能力有别,体质好、耐受性强的人1天左右症状可能消失,体质弱、较敏感者或持续3天。若恶心严重、影响生活或超3天未缓解,要及时就医。此外,服药还可能有呕吐等不良反应,不适时可采取缓解措施,必要时换避孕方式。

名医问答 2025-03-18

纠正胸部下垂的方法有哪些

胸部下垂原因多样,包括年龄增长、怀孕哺乳、体重波动、遗传和不良姿势等。日常可通过佩戴胸罩、锻炼、控制体重等改善,效果不佳时可选择医美方式,如玻尿酸注射隆胸、自体脂肪隆胸、乳房上提固定术等。不同医美方式各有维持时间和风险。术后需保持伤口清洁,穿戴塑形胸罩,避免剧烈运动,合理饮食并定期复查,治疗效果因人而异。

名医问答 2025-03-18

服用紧急避孕药后多长时间能哺乳

吃紧急避孕药后一般建议暂停哺乳3天。紧急避孕药含激素,可能通过乳汁影响婴儿。常用的左炔诺孕酮3天左右基本能代谢完,可降低对婴儿影响,但个体代谢有差异。暂停哺乳时若出现乳房不适或婴儿异常,要及时就医。期间需按时挤奶维持分泌,且应选择合适避孕方式,少用副作用大的紧急避孕药,如用避孕套。

名医问答 2025-03-18

乳房下垂有哪些矫正办法

乳房下垂由年龄增长、怀孕分娩、体重波动、遗传、不良生活习惯等因素导致。日常可通过佩戴胸罩、锻炼、控制体重改善,严重时可选择医美矫正。医美方法有乳房上提固定术、双环法乳房上提术等,各有原理、维持时间和风险。术后要保持伤口清洁、戴合适胸罩、避免剧烈运动、合理饮食并定期复查,治疗效果因人而异。

名医问答 2025-03-18

体检做胸透后多长时间能怀孕

一般体检胸透后3 - 6个月可怀孕。胸透用的X线有辐射性,可能影响生殖细胞,女性卵子从原始卵泡发育到成熟约85天,男性精子生成周期约74天,为减少辐射对生殖细胞的潜在危害、保证胎儿健康,建议胸透后3 - 6个月怀孕,短期内怀孕可能增加胎儿发育异常风险。若意外怀孕需及时就医。备孕要保持健康生活方式,避免接触辐射等。

名医问答 2025-03-18

一年能做多少次胸透

一年做胸透建议不超2 - 3次。胸透利用X线成像观察胸部,虽正常医疗检查辐射剂量多在安全范围,但X线有辐射性,过量接触或损伤细胞、增加患癌风险。因病情需多次胸透时医生会评估利弊。短时间频繁胸透后有不适要及时就医。日常应减少不必要检查,检查前告知医生情况,非检查部位可用铅衣防护。

名医问答 2025-03-18

解决乳房下垂的方法有哪些

乳房下垂由衰老、怀孕、减肥、遗传、长期穿不合适内衣等因素所致。日常可通过锻炼、饮食和选合适内衣改善,效果不佳时可采用医美手段。医美方式有玻尿酸注射隆胸、自体脂肪隆胸及多种乳房上提术,但各有优缺点与风险。治疗后要注意保持伤口清洁、穿塑形内衣、避免剧烈运动、合理饮食并定期复查,具体效果因个体差异而异。

名医问答 2025-03-18

怎样减轻眼袋下垂情况

眼袋下垂由年龄增长、遗传、长期熬夜等多种因素导致。日常可通过充足睡眠、少睡前饮水等缓解。严重时可采用射频、超声、激光、内切、外切等医美方式改善,不同方式维持时间和风险不同,如射频维持1 - 2年,可能局部红肿。治疗后需注意伤口护理、休息、饮食和防晒,保持良好生活习惯,以维持治疗效果。

名医问答 2025-03-18

经期可以体检抽血吗

月经期能否体检抽血需综合考量。部分检查项目受影响,如血常规、凝血功能结果可能偏差,而肝肾功能、传染病筛查通常不受影响。普通体检不涉及受影响指标,月经期抽血一般不影响结果;特定检查如妇科内分泌检查有合适时间,受经期影响的检查最好避开。体检时要告知医生经期情况,抽血后注意按压止血等。总之,依检查项目决定,有需求可咨询医生。

名医问答 2025-03-18

试管婴儿健康状况引发担忧

试管婴儿健康问题总体无需过度担忧。大量研究显示,其与自然受孕婴儿在身体发育、智力水平等整体健康状况上无显著差异。不过,试管婴儿存在多胎妊娠风险,且促排卵药物、操作过程等因素可能有影响,但尚无确凿证据证明会影响孩子长期健康。随着辅助生殖技术进步,能降低潜在风险,有效控制上述影响因素,保障试管婴儿健康。

名医问答 2025-03-18

腿部吸脂后怎样加快硬块软化

腿部吸脂后出现硬块一般属正常现象,主要因血肿、瘢痕组织、组织粘连所致。加速硬块软化的方法多样,包括按摩、热敷、穿塑身衣、射频治疗、二氧化碳激光治疗等,但具体效果因人而异,且各方法存在一定风险,如按摩操作不当会加重损伤、激光治疗可能有色素沉着等。加速硬块软化时要注意操作规范,选择正规机构,做好术后护理。

名医问答 2025-03-18

再障半相合移植存在哪些风险

再障半相合移植虽为治疗再障的有效手段,但存在多种风险及并发症。包括移植后免疫系统受抑制易感染,供者免疫细胞攻击患者致移植物抗宿主病,供者造血干细胞可能无法正常增殖造成植入失败,血小板问题引发出血,还可能出现肝静脉闭塞病。患者和家属应充分了解风险,与医生沟通权衡,移植前后积极配合治疗护理以降低风险。

名医问答 2025-03-18

家用吸氧机选几升的合适

家用吸氧机选1 - 5升较合适。偶尔保健吸氧者,1 - 2升吸氧机可满足需求,其输出氧流量小,适用于短时间、低流量吸氧。慢性呼吸或心脑血管疾病需长期吸氧患者,建议选3 - 5升的,能提供充足氧气。病情重、吸氧效果不佳要及时就医。选吸氧机除升数,还需关注氧浓度稳定性等因素,使用应遵医嘱,避免过度吸氧。

名医问答 2025-03-18

胚胎移植后打喷嚏会有影响吗

胚胎移植后打喷嚏有无影响取决于多因素。偶尔正常打喷嚏,子宫不受明显冲击,一般不影响胚胎;频繁剧烈打喷嚏使腹压剧增,可能致子宫收缩,影响胚胎着床与发育。移植早期胚胎未着床,轻微打喷嚏通常没事,着床后剧烈打喷嚏或影响稳定性。若打喷嚏后有腹痛、出血等症状需就医。可通过保暖、防过敏等预防,患病要遵医嘱治疗。

名医问答 2025-03-18

双眼皮手术后肉条如何消除

双眼皮术后出现肉条不一定异常,原因多样。可能是肿胀未消,一般3 - 6个月消退;也可能因手术操作、组织去除不足、个人体质、护理不当导致。治疗方法有热敷、按摩、涂抹祛疤膏、切开双眼皮修复术、点阵激光治疗等,各有利弊。消除肉条期间,要做好伤口护理,注意休息和饮食,二次手术需等眼部恢复且选正规机构和有经验医生。

名医问答 2025-03-18

活检准确率有多高

活检是诊断疾病尤其肿瘤性疾病的“金标准”,一般准确率在 90% - 95%左右,但并非 100%。取材局限性、未取到典型病变部位可能导致假阴性,一些疾病病理表现不典型也影响准确率。检查结果与临床表现不符或病情进展诊断不明时,要及时就医评估。患者拿到结果应与医生沟通,有疑问可找上级医院或专家会诊,获取更准确诊断。

名医问答 2025-03-18

排卵后服用紧急避孕药会产生什么影响

排卵后吃紧急避孕药有多种影响且不一定能成功避孕。其可使子宫内膜改变,有一定避孕作用,但仍可能怀孕;还会干扰内分泌致月经周期紊乱、月经量改变;部分人有恶心、呕吐等胃肠道不适;服药一周左右或出现撤退性出血;也可能有头晕、乏力等其他短暂不适。因此,紧急避孕药不能常规用,建议选避孕套、短效避孕药等更安全有效的避孕措施。

名医问答 2025-03-18
首页 顶部