怀孕晚期脚部水肿该如何处理

怀孕到晚期了,脚肿得厉害,走路都有点费劲,这脚部水肿咋处理啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕晚期脚水肿可通过调整生活方式、适当运动、调整饮食和按摩等方法缓解。生活上要注意休息和睡姿,运动可促进血液循环,饮食要保证营养并控制盐分摄入,按摩也能减轻水肿症状。 1. 调整生活方式:休息时可抬高双脚,促进血液回流,减轻水肿。睡眠时尽量左侧卧位,减少子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环。避免长时间站立或坐着,经常变换姿势。 2. 适当运动:适当散步、孕妇瑜伽等运动,能促进下肢血液循环,减轻水肿。但要注意运动强度和时间,避免过度劳累。 3. 调整饮食:保证摄入足够的蛋白质和蔬果,维持身体正常代谢。减少盐分摄入,避免加重水肿。可适量吃冬瓜、黄瓜等有利尿作用的食物。 4. 按摩:准爸爸可帮助准妈妈按摩腿部和脚部,从脚踝向膝盖方向按摩,促进血液循环,缓解水肿带来的不适。 怀孕晚期脚水肿是常见现象,不必过于担忧。通过调整生活方式、适当运动、合理饮食和按摩等方法,能有效缓解水肿症状。若水肿严重或伴有其他不适,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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