胆固醇和甘油三酯高该如何应对

体检发现胆固醇和甘油三酯高,不知道对身体有啥影响,也不知该咋应对?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
胆固醇和甘油三酯高可通过调整生活方式、药物治疗等改善。要控制饮食,减少高脂肪、高糖食物摄入;增加运动,每周坚持一定时间的有氧运动;必要时遵医嘱使用药物降低血脂;同时要定期体检,监测血脂变化;还需戒烟限酒,保持良好作息。 1. 控制饮食:减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇摄入,如动物内脏、油炸食品等,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物,有助于降低血脂。 2. 增加运动:每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,像快走、慢跑等,可增强代谢,降低胆固醇和甘油三酯水平。 3. 药物治疗:可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特等药物,前者主要降低胆固醇,后者侧重降低甘油三酯。 4. 定期体检:定期检查血脂,了解血脂控制情况,以便及时调整治疗方案。 5. 改善生活习惯:戒烟限酒,避免熬夜,保持规律作息,对血脂控制有积极作用。 胆固醇和甘油三酯高会增加心血管疾病风险。通过控制饮食、增加运动、合理用药、定期体检以及改善生活习惯等多方面措施,可有效控制血脂水平,降低健康风险。建议在医生指导下进行综合管理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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