减肥期间便秘吃益生菌是否可行

减肥时便秘了,听说吃益生菌有用,可又怕对减肥有影响,减肥期间吃它到底行不行?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
减肥期间便秘可以吃益生菌。益生菌有助于调节肠道菌群,补充有益菌、抑制有害菌,重新建立肠道微生态平衡,促进肠道正常蠕动;还能产生有益物质,增强肠道屏障功能,改善消化和吸收能力,让粪便更易排出;且大多是人体肠道原本就存在的有益微生物,安全性高,不会额外增加热量或影响减肥效果。不过,不同人对益生菌的反应不同,效果会因个人肠道菌群基础、便秘原因等因素而异。此外,不能完全依赖益生菌,还需保证足够的膳食纤维摄入,多喝水,适当运动。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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