减肥训练营里出现便秘咋处理

在减肥训练营里开始便秘了,不知道咋解决,怕影响减肥,减肥训练营里出现便秘咋处理?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
在减肥训练营出现便秘较常见,调整后通常可缓解。形成原因可能是饮食缺乏膳食纤维、饮水不足、运动量不合理、作息不规律、精神压力大等。解决方式有增加蔬菜、水果、全谷类食物摄入,为肠道提供膳食纤维促进蠕动;每天以肚脐为中心顺时针按摩腹部,刺激肠道蠕动;遵医嘱使用开塞露润滑并刺激肠壁,软化大便。也可尝试果酸焕肤、二氧化碳激光治疗等医美方式。使用药物要严格遵医嘱,避免依赖。进行医美治疗后注意皮肤护理。同时,保持良好饮食和作息习惯,避免过度节食和剧烈运动,若便秘严重或持续不缓解,及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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