孕期能否吃丝瓜和芥菜

我怀孕了,想吃丝瓜和芥菜,又怕对宝宝不好,孕期能不能吃丝瓜和芥菜呀?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕期间可以吃丝瓜和芥菜。 丝瓜富含蛋白质、维生素B族、维生素C等营养成分。维生素B族能参与体内多种代谢过程,有助于孕妇维持正常生理功能;维生素C可增强免疫力,促进铁的吸收。芥菜含有丰富的维生素A、维生素K以及膳食纤维等。维生素A对胎儿视力发育有益,膳食纤维能促进肠道蠕动,预防孕期便秘。不过,孕妇食用丝瓜和芥菜都要适量,过量食用丝瓜可能加重肠胃负担,过量食用芥菜可能因其中的某些成分影响孕妇对营养的吸收。 孕期可多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,以及新鲜的水果和蔬菜,保证营养均衡。应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,像辣椒、油炸食品、冰淇淋等,同时要注意饮食卫生,以免引起肠胃不适,影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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