怀孕后容易饿是什么原因

怀孕后老是容易饿,吃没多久就又想吃,也不知道咋回事,怀孕后容易饿是什么原因?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕后饿得快可能是由于孕妇基础代谢率增加、胎儿生长发育需要营养、激素水平变化、孕妇活动量增加、甲状腺功能亢进等原因引起的。常见的治疗方法有合理安排饮食、少食多餐、选择高营养易消化食物、适当加餐、保证充足休息。怀孕后出现饿得快的情况建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 基础代谢率增加:怀孕后孕妇身体负担加重,基础代谢率会升高,能量消耗变快,所以容易感到饥饿。治疗方法可通过合理安排饮食,保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养均衡摄入,如每天摄入适量的谷物、肉类、蛋类等;也可少食多餐,将一日三餐改为一日五到六餐,减轻肠胃负担又能及时补充能量。 2. 胎儿生长发育需要营养:胎儿的生长发育需要从母体摄取大量营养,孕妇摄入的营养一部分要供给胎儿,这就使得孕妇容易产生饥饿感。可选择高营养易消化食物,如牛奶、鱼肉等,既能满足营养需求又易吸收;还可适当加餐,在两餐之间吃些水果、坚果等。 3. 激素水平变化:孕期激素水平改变,会影响孕妇的胃肠功能和食欲调节,导致孕妇饿得快。孕妇要保证充足休息,让身体得到恢复和调整;同时可以进行适当的轻度运动,如散步等,有助于调节胃肠功能。 4. 孕妇活动量增加:如果孕妇孕期活动量比之前增多,能量消耗也会相应增加,从而容易饥饿。此时要根据活动量合理增加食物摄入量,多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、全麦面包等,增加饱腹感;也可适当吃些含糖量低的水果,如苹果、柚子等。 5. 甲状腺功能亢进:甲状腺功能亢进会使身体代谢加快,能量消耗增多,导致孕妇饿得快。对于这种情况,可在医生指导下进行饮食调整,增加高热量、高蛋白食物摄入,如瘦肉、豆类等;还需要定期产检,监测甲状腺功能,必要时在医生的严格指导下进行治疗。 除了上述原因还有可能由糖尿病、肠胃功能紊乱等原因引起。怀孕后孕妇要注意保持饮食规律,避免暴饮暴食,尽量选择健康的食物,避免高糖、高脂肪、高盐食物。同时要注意休息,避免过度劳累,保持心情舒畅,定期进行产检,密切关注自身和胎儿的健康状况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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