通常胎儿体重在孕晚期增长较快。孕晚期控制胎儿体重可从饮食、运动等方面着手。要保证营养均衡不过量，适当运动，监测体重增长，关注胎儿发育情况。 1. 饮食均衡:孕晚期不能过度进补，要保证摄入各类营养物质，像蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，但需控制量，例如主食量可适当减少，避免高糖、高脂肪食物过度摄入。 2. 少食多餐:避免一次性进食过多，可将一日三餐改为一日五餐或六餐，这样有助于消化吸收，也能防止血糖波动过大，减少胎儿过度生长的风险。 3. 适当运动:如散步、孕妇瑜伽等，在身体允许的情况下，每天进行适量运动，有助于消耗热量，也能增强孕妇体质，利于顺产，对控制胎儿体重有一定帮助。 4. 体重监测:孕妇要定期测量体重，根据体重增长情况调整饮食和运动，如果体重增长过快，可能胎儿体重也增长较快，需及时调整。 5. 胎儿监测:通过超声等检查关注胎儿的发育情况，包括双顶径、股骨长等指标，若发现胎儿体重增长过快，可在医生指导下调整生活方式。 孕晚期控制胎儿体重对孕妇和胎儿健康都很重要。从饮食上做到营养均衡、少食多餐，运动方面适当进行，同时密切监测孕妇体重和胎儿发育情况，多方面综合起来就能较好地控制胎儿体重，降低分娩风险，保障母婴健康。