经期可不可以喝黑糖

来月经的时候肚子会痛,听说黑糖有用,但是不知道经期能不能喝,经期可以喝黑糖吗?
一般情况下经期可以喝黑糖。黑糖含多种营养成分,其中铁元素对经期可能存在的缺铁性贫血有帮助,其糖分可补充经期消耗能量,但要适量饮用,过量会使糖分摄入过多,增加肥胖风险且可能引起血糖波动,本身有血糖问题的女性尤需注意。经期饮食要营养均衡,除黑糖外,可食用瘦肉、蛋类等富含蛋白质食物和新鲜蔬菜水果,应避免食用过多辣椒、冰淇淋等辛辣生冷食物,以免刺激子宫收缩加重经期不适。
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